G 學(xué)習(xí)力提升 列表

我們常說(shuō)，日有所思夜有所夢(mèng)。做夢(mèng)其實(shí)是我們?nèi)祟?lèi)一種正常的生理以及心理現(xiàn)象。很多人可能覺(jué)得做了夢(mèng)感覺(jué)很累，休息不夠，做夢(mèng)是不好的。也有人提出，適當(dāng)?shù)淖鰤?mèng)對(duì)我們的身體是有好處的。那么，做夢(mèng)到底意味著什么呢？ 第一，解除疲勞，休整身體 疲勞就是人無(wú)論在體力活動(dòng)和腦力活動(dòng)以后，能源的耗竭，腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。體力和腦力活動(dòng)需要的葡萄...
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人本身就是一種惰性極強(qiáng)的動(dòng)物，但有的人利用自身的意志力迫使自己改變這種狀態(tài)，而有的人常因?yàn)樽陨淼亩栊詫?dǎo)致做什么事情都慢吞吞的，甚至產(chǎn)生心理學(xué)上所說(shuō)的“拖延癥”。惰性真的沒(méi)有辦法改變嗎？心理學(xué)家提出，可以用“普瑞馬法則”來(lái)處理。“普瑞馬法則”是什么概念呢？???普瑞馬法則以心理學(xué)操作性反射的原則為基礎(chǔ)，對(duì)于人類(lèi)的行為方式進(jìn)行觀察后，心理學(xué)家提出這樣一種改進(jìn)...
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隨著年紀(jì)的增大，記憶力也會(huì)衰弱。但是，為何現(xiàn)在許多年輕人的記憶力也跟著下降呢？我們的記憶會(huì)受到身體、年齡、精神、壓力等等各方面的影響，人的記憶過(guò)程是一種心理過(guò)程，什么因素會(huì)讓我們產(chǎn)生記憶障礙呢？記憶是一種心理過(guò)程，除了受年齡、身體健康狀況的影響外，還與心理健康有著密不可分的聯(lián)系。當(dāng)人處于抑郁、自卑、焦慮等心理狀態(tài)時(shí)就有可能發(fā)生記憶障礙。而隨著記...
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現(xiàn)代社會(huì)，心理壓力過(guò)大成為了我們普遍存在的現(xiàn)象，慢能力缺乏癥就是其中一種表現(xiàn)。什么是慢能力缺乏癥?慢能力缺乏癥是指緊張焦慮的工作和生活情緒無(wú)法通過(guò)自身的調(diào)整得到緩解，致使精神時(shí)刻緊繃的狀態(tài)。具體表現(xiàn)為卷入城市的快節(jié)奏生活，卻無(wú)法控制自己放慢腳步等。慢能力缺乏癥會(huì)導(dǎo)致心煩意亂、心情沮喪等。如何應(yīng)對(duì)慢能力缺乏癥呢?來(lái)看看專(zhuān)家怎么說(shuō)。 　　慢能力缺...
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?核心提示：在積極心理學(xué)家眼里，我們能做的就是從現(xiàn)在開(kāi)始，與家人一起快樂(lè)活到80歲?！　∶绹?guó)作家馬克·吐溫說(shuō)過(guò)：如果可以從80歲開(kāi)始往下活到18歲，人生肯定會(huì)幸福得多。但這顯然不可能，在積極心理學(xué)家眼里，我們能做的就是從現(xiàn)在開(kāi)始，與家人一起快樂(lè)活到80歲。下面的“家庭幸福A—Z原則”不妨學(xué)上幾招，興許對(duì)你有所啟發(fā)?！　、贊美（Admire）　　“好話”人人都愛(ài)聽(tīng)，最...
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你所處的心理時(shí)區(qū)，與你的個(gè)性息息相關(guān)，因而相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較穩(wěn)定的。不過(guò)，通過(guò)自我覺(jué)察和一些練習(xí)，你也可以對(duì)心理時(shí)區(qū)進(jìn)行控制及調(diào)整。因?yàn)樾睦韺W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，確實(shí)存在著一個(gè)理想的時(shí)區(qū)平衡點(diǎn)，一旦達(dá)到這個(gè)境界，你會(huì)生活得既充實(shí)又專(zhuān)注，既幸福又積極。 心理學(xué)家PhilipZimbardo在《時(shí)間悖論：改變你生活的時(shí)間心理學(xué)》一書(shū)中指出：要想調(diào)控心理時(shí)間的方向，你要首先...
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