G 學(xué)習(xí)力提升 列表

　　在城市人群中，生理疲勞已經(jīng)成為一種非常普遍的病癥，嚴(yán)重危害著人們的身心健康。但由于生理疲勞包括頭暈眼花、情緒低落、記憶力下降等多種表現(xiàn)，往往令人無所適從。到底什么是生理疲勞，生理疲勞都包括哪些具體表現(xiàn)呢？專家表示，一般生理疲勞主要包括以下四大表現(xiàn)： 　　累 　　體力或心理負(fù)荷過重引起四肢乏力、腰膝酸軟、心跳加快、失眠、出汗過多、全身...
閱讀全文...

???????不少人有這樣的苦惱：入睡后，常常做噩夢，甚至被驚醒。夢里自己總是被人追殺，被怪獸追趕……就像演恐怖電影一樣，里面總是充滿了千奇百怪、荒誕離奇的場面。驚醒后，總是心有余悸，全身直冒冷汗。由于睡不好，次日頭昏腦漲，影響了工作和學(xué)習(xí)；有的還擔(dān)心噩夢會給自己帶來厄運(yùn)，造成心理上的恐懼和不安。那么，常人為什么會做噩夢呢？ 　　專家指出，其實，做夢...
閱讀全文...

???????心理是一盞神秘的燈，要想使你心靈的燈永不熄滅，必須保持你的心理健康，那就不要去在乎這五件事。 　　放棄 　　把握的反面就是放棄，選擇了一個機(jī)會，就等于放棄了其它所有的可能當(dāng)新的機(jī)會擺在面前的時候，敢于放棄已經(jīng)獲得的一切，這不是功虧一簣，這不是半途而廢，這是為了謀求更大的發(fā)展空間。　失戀不是不在乎，是在乎不起。三十歲前最怕失去的不是...
閱讀全文...

???????恐懼癥是一種常見的心疾，因為恐懼癥，許多人的正常生活被打亂，社會功能嚴(yán)重受損。可以說恐懼癥給人們帶來的不僅是心靈上的困擾，還有生活的壓力。為了能夠戰(zhàn)勝恐懼癥，人們不斷的嘗試各種治恐懼癥的方法，本文則著重介紹一下音樂、舞蹈療法。 　　治恐懼癥的方法——音樂療法 　　音樂療法包括被動式音樂治療（聆聽音樂）及主動式音樂治療，利用音樂對人情...
閱讀全文...

　　晚上睡不著怎么辦？相信很多人都曾經(jīng)有過，或者正被這樣的問題所困擾。尤其是神經(jīng)衰弱患者，更容易出現(xiàn)晚上睡不著，白天昏昏欲睡的情況。那么，晚上睡不著怎么辦，怎樣進(jìn)行自我調(diào)理，才能快速入睡呢？ 　　對于神經(jīng)衰弱、失眠癥等引起的晚上睡不著的情況怎么辦呢，可通過以下的方法進(jìn)行改善： 　　1.睡眠誘導(dǎo)。晚上睡不著怎么辦，可通過聆聽平淡而有節(jié)律的音...
閱讀全文...

??????又是一年年末，到心理門診進(jìn)行心理咨詢和輔導(dǎo)的人群明顯增多，這種情況被形象的稱之為“年末抑郁綜合征”。心理專家表示，三類人是年末抑郁綜合征的高發(fā)人群，需及早調(diào)節(jié)情緒，預(yù)防抑郁癥發(fā)生。 　　三類年末抑郁高危人群 　　1）工作壓力大的公司白領(lǐng)；2）已經(jīng)畢業(yè)快半年但還沒有找到工作的大學(xué)畢業(yè)生；3）沒有婚房但想在明年結(jié)婚的年輕人。 　　心理專...
閱讀全文...