G 學(xué)習(xí)力提升 列表

　　焦慮癥又稱(chēng)焦慮性神經(jīng)癥，是以廣泛性焦慮癥（慢性焦慮癥）和發(fā)作性驚恐狀態(tài)（急性焦慮癥）為主要臨床表現(xiàn)，常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫和運(yùn)動(dòng)性不安等癥，其焦慮并非由實(shí)際威脅所引起，或其緊張?bào)@恐程度與現(xiàn)實(shí)情況很不相稱(chēng)。 　　首先問(wèn)你自己，你的焦慮是否有效或無(wú)效。你的焦慮是否會(huì)在未來(lái)一兩天帶來(lái)一系列行為？你會(huì)做些...
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　　對(duì)付失眠，有的人喜歡使用藥物進(jìn)行治療，有的人則一籌莫展。其實(shí)，很多時(shí)候，失眠是由心理因素造成的。 　　典型癥狀：人到中年，工作壓力越來(lái)越大，現(xiàn)在到了晚上就怕自己睡不著覺(jué)，但是越是擔(dān)心失眠越是難以入睡，人也變得很焦慮。 　　這是常見(jiàn)的“失眠期待性焦慮”，通常表現(xiàn)為晚上一上床，就開(kāi)始擔(dān)心自己睡不著，逼迫自己盡快入睡，結(jié)果適得其反。越怕失眠...
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???????每個(gè)人都有自己的“快樂(lè)因子”，它也許是幾個(gè)要好的朋友，也許是你的某種愛(ài)好，也許是一個(gè)好玩的笑話(huà)，也許是一本讓你平靜的書(shū)……職場(chǎng)生活給了大家太多的壓力，在經(jīng)濟(jì)不景氣的時(shí)候更覺(jué)如此，業(yè)績(jī)下滑讓人焦急、領(lǐng)導(dǎo)不滿(mǎn)讓人揪心，任務(wù)加重讓人煩悶……其實(shí)，越是這樣越不要因?yàn)槊ぷ鞫柽h(yuǎn)了你的“快樂(lè)因子”，因?yàn)樗蔷徍途o張情緒、調(diào)節(jié)個(gè)人狀態(tài)的“得力干將”，它能讓你保...
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　　由于每個(gè)人的性格、愛(ài)好、情感、處境不同，因此對(duì)音樂(lè)的喜好、選擇也不同。在進(jìn)行音樂(lè)療法之前，首先要選擇符合自己性情的音樂(lè)，并注意“平衡性”。就像食物時(shí)蔬菜、魚(yú)肉、水果、豆制品等營(yíng)養(yǎng)成分要合理搭配一樣，在選擇自己喜歡的樂(lè)曲的同時(shí)注意保持平衡性，即音樂(lè)的“陰與陽(yáng)”“靜與動(dòng)”“強(qiáng)與弱”等。 　　職業(yè)不同的人，選擇的音樂(lè)也應(yīng)不同。在人聲鼎沸的股票、證券公...
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??????每年大學(xué)生畢業(yè)前面臨擇業(yè)、就業(yè)的心理壓力很大，更何況今年遭遇經(jīng)濟(jì)危機(jī)，形勢(shì)嚴(yán)峻，很多學(xué)生的情緒變得更為焦慮、浮躁、不自信，有些心理承受力弱的學(xué)生變得寢食難安，即使機(jī)會(huì)來(lái)臨也無(wú)力左右自己心神穩(wěn)定地抓住。那么試著用純植物精油調(diào)節(jié)當(dāng)下的情緒，平和緊張的神經(jīng)吧。 　　精油濃縮而有植物靈性，其在心理治療方面的卓越成績(jī)已經(jīng)越來(lái)越被國(guó)際認(rèn)可，并逐漸...
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　　某名人想不開(kāi)抑郁了，某明星想不開(kāi)自殺了……生活中“想不開(kāi)”似乎處處都有。小小的心結(jié)打不開(kāi)，后果真有那么嚴(yán)重嗎？其實(shí)，許多常見(jiàn)的心理疾病，如焦慮障礙、社交恐懼、考前焦慮、抑郁、躁狂等，其起因都離不了“想不開(kāi)”，而偏頭痛、藥物濫用、性功能障礙和神經(jīng)性厭食等這些生理病癥也夾雜“想不開(kāi)”的因素?！跋氩婚_(kāi)”到底是怎樣一個(gè)心魔呢？ 　　看法決定心理健康 ...
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