G 學習力提升 列表

1、生氣 從健康角度來講，閑氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣這5種氣，不僅讓人心情變差，還會在身體里留下“不良記錄”。專家指出，生氣時面色蒼白、嘴唇發(fā)紫、手腳冰涼，天長日久，會導致免疫功能低下，臟器病變。 制怒劑：要發(fā)火前可以閉上眼睛，想象著面前掛著一幅“怒”字?！芭本褪桥`自己的心，這時要給自己心理暗示，千萬不能做情緒的奴隸。生氣最好不要超過3分鐘...
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1、幽默減輕壓力 同樣的研究在加州Lomalinda大學上演，這次是一個相似的研究看笑聲能否增加免疫系統(tǒng)的同時也減少三種應激激素：皮質(zhì)酮，腎上腺素和多巴胺代謝激素，一種多巴胺降解代謝物質(zhì)。 他們研究了16個被試，這些人被隨機分配到控制組和實驗組(有幽默性事件發(fā)生)，血壓水平顯示這三種應激激素分別被減少到了39%，70%和38%。因此，研究者認為積極事件可以減少...
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對于男人，生活有時會更復雜。社會給男人設置的必修課是“出成就”，現(xiàn)在也有人叫“出效益”。但無論是“成就”還是“效益”都不那么好“出”。于是，常?？匆娫S多男人疲憊不堪，幾乎不擇手段地去尋找機會，好像男人本來是無地位可言的，只有拼命去“贏”，方能有立錐之地，與女人先天姣好的生物特性相比，男人，太難了!在情感方面，男人似乎一輩子都在練一種“收斂”的功夫：有淚不能流，...
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??人至暮年，生理功能減退，適應能力下降，身心出現(xiàn)一系列退行性變化，這就叫衰老。然而有些人并非年老長者，卻似垂暮，生理性衰退提早出現(xiàn)，這就是人們常說的早衰。早衰與衰老是兩個完全不同的概念。促發(fā)早衰的因素很多，其中一種長期隱匿于個體的自卑心理，就是加速這一病理進程的催化劑。　　自卑的人，情緒低沉，郁郁寡歡，常因害怕別人看不起自己而不愿與人來往，只想...
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“我容易嗎我?”現(xiàn)在，這樣的調(diào)侃像流行語一樣傳播開來。然而，一旦遇到生活的重壓或者人生際遇不如人意，許多人反而不能這樣輕松地自嘲，他們的“委屈”更深地沉淀下來，最終發(fā)酵成一種顧影自憐的心境。 關愛癲癇患者，讓愛零距離　　年輕人太嬌氣?小高老師雖然稚氣未脫，還是被推到了高三班主任的位置上。從此以后，腦子整天轉(zhuǎn)的不是“二摸”就是“三摸”，晚上也睡不成個安...
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情緒，是人各種的感覺、思想和行為的一種綜合的心理和生理狀態(tài)，是對外界刺激所產(chǎn)生的心理反應以及附帶的生理反應。 我們平時比較常見的情緒，事實上都是個人的主觀體驗和感受，常常與心情、氣質(zhì)、性格和性情以及環(huán)境的影響有關。 然而，心理專家告訴我們———情緒就好像水，需要塑造或者稱之為雕刻。所謂雕刻，就是對情緒的管理，換句話說，就是修建和調(diào)整合理的河...
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