G 學習力提升 列表
80后或許可以自稱已經(jīng)很成熟了,但在很多思維很行事方式上,依然顯露著我們不愿意成長的內(nèi)心記號??创?0后,首先看見的就是他們固執(zhí)的心態(tài),到底這些思想給我們帶來怎樣的影響呢,我們一起來分析一下。 1、成天泡在網(wǎng)上,又不知道做什么好。80后最常說的一句話是“無聊”,盡管他們在網(wǎng)絡上聊天花去了大把的時間。 建議:聊天作為一種基本交流方式,所要達到的目的...
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了解心情兩步走 認識自己的情緒:面對不愉快的事,你是否感到很憤怒?很受傷害?或是怒火中燒?專家建議:先嘗試正確地描述自己的感覺,做到這些之后,你就可以按照自己的方式把情緒調(diào)整好——認知是行動的支柱。 以“五年時間”為衡量標準:能清醒地區(qū)分出你正在處理的事情是很重要的事還是雞毛蒜皮的小事,這一點很重要。問問自己:五年之后,我還會記得這...
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夏季易多焦慮 有關(guān)研究顯示,在炎熱的夏季,普通人群中約有10%的人會出現(xiàn)情緒、心境和行為的異常,人容易情緒失控,頻繁發(fā)生摩擦或爭執(zhí)的現(xiàn)象,這就是“心理中暑”,醫(yī)學心理上稱為“夏季情感障礙”。這是因為當氣溫超過35℃,濕度高于80%時,氣象條件對人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞的影響就明顯增強。 精神心理疾病與天氣有關(guān)這個說法是有科學依據(jù)的,從臨床來看,較為陰...
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1、盡量別加班事情是做不完的,下班時間到了,準時離開辦公室,不要拖延。 2、充足睡眠挑燈夜戰(zhàn),或者早晨5點起床繼續(xù)上班,都不是良策。缺乏睡眠會導致創(chuàng)造力減退、精神疲倦低下、暴躁易怒。 3、關(guān)掉電腦我們的生活不是每時每刻都需要上網(wǎng)。有時關(guān)掉電腦,遠離屏幕,會讓你感覺非常舒服,思路會更清晰,思維也更活躍。 4、親近自然忘掉工作,甩掉煩惱,親近...
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類型一:游戲型——“婚姻只是一種制度” 每個人都有著自己的愛情,只是當愛情在現(xiàn)實面前節(jié)節(jié)敗退后,人們開始無奈的感覺著愛情的存在,于是以游戲的態(tài)度對待感情,懷著空虛的心靈去一夜情,而交歡過后呢?昨夜有過的激情全都沒了,男人說女人是感情動物,女人們都愛幻想,以為能用身體留住男人,于是開始有意無意的打著身體的旗幟去取悅著男人,于是男人倒也真的上鉤了,到...
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1、回避法 當人陷入心理困境時,最先也是最容易采取的便是回避法。躲開、不接觸導致心理困境的外部刺激。在心理困境中,人的大腦往往形成一個較強的興奮中心,回避了相關(guān)的外部刺激,可以使這個興奮灶讓位給其他刺激引起的新的興奮中心。興奮中心轉(zhuǎn)移了,也就擺脫了心理困境。 “耳不聽心不煩”,正是說的這一道理。比如,家里的瑣事使您“勃然火起”或“郁悶不樂”,就...
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