廈門心理咨詢醫(yī)生：淺談孩子睡眠的障礙
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：淺談孩子睡眠的障礙
許多媽媽因?yàn)閷殞毸X(jué)的問(wèn)題而非常的苦惱，為了能讓寶寶有一個(gè)良好的睡眠，不少爸爸媽媽會(huì)對(duì)寶寶進(jìn)行一定的睡眠訓(xùn)練，但是訓(xùn)練也要講究方法和科學(xué)，如果你不懂得正確的睡眠訓(xùn)練方法那肯定是不會(huì)成功的，許多媽媽給寶寶進(jìn)行訓(xùn)練不成功的原因就是沒(méi)有意識(shí)到自己在睡眠訓(xùn)練過(guò)程中所犯的錯(cuò)誤，今天給各位爸爸媽媽總結(jié)一些睡眠訓(xùn)練過(guò)程中容易犯到的錯(cuò)誤，希望能夠引起爸爸媽媽的注意，如果可以避免這些問(wèn)題，那么睡眠訓(xùn)練的成功幾率也會(huì)大大地提高。許多育兒書(shū)和網(wǎng)上的資料都認(rèn)為寶寶三個(gè)月左右就可以具備每天10～12個(gè)小時(shí)的睡眠能力，但是為了提高寶寶的睡眠質(zhì)量，并不建議爸爸媽媽過(guò)早的給寶寶進(jìn)行睡眠訓(xùn)練，通常4～6個(gè)月的時(shí)候是最佳的年齡階段，另外寶寶睡眠的過(guò)程中會(huì)有一些特殊的因素影響到寶寶，這些特殊的因素會(huì)導(dǎo)致寶寶的睡眠狀況不穩(wěn)定，所以說(shuō)每天固定睡眠時(shí)間訓(xùn)練是訓(xùn)練成功的關(guān)鍵因素，如果寶寶能夠保證每天固定的時(shí)間去睡覺(jué)，那么寶寶就會(huì)很容易形成規(guī)律的睡眠，所以在睡眠訓(xùn)練的過(guò)程中，爸爸媽媽要注意寶寶睡覺(jué)的時(shí)間應(yīng)該是相對(duì)固定的，并且從躺到床上到開(kāi)始睡覺(jué)這段時(shí)間不應(yīng)該超過(guò)半個(gè)小時(shí)，也就是說(shuō)爸爸媽媽哄寶寶的時(shí)間不能太久，不然的話反而會(huì)讓寶寶更加難以入睡。
有些寶寶會(huì)有一些影響入睡的生理疾病，比如夜間恐懼，哮喘等等，這會(huì)嚴(yán)重的影響睡眠訓(xùn)練無(wú)法成功地完成，所以說(shuō)爸爸媽媽在給寶寶訓(xùn)練睡眠的時(shí)候一定要注意這些問(wèn)題，如果發(fā)現(xiàn)寶寶入睡困難的話，就要及時(shí)的去找醫(yī)生排除可能影響寶寶睡眠的生理疾病。在訓(xùn)練寶寶睡眠的時(shí)候，爸爸媽媽一定要保持行動(dòng)一致，不能各執(zhí)己見(jiàn)用不同的方法去給寶寶訓(xùn)練睡眠，寶寶哭鬧的時(shí)候，爸爸媽媽也要用相同的方法來(lái)哄寶寶，不然的話就會(huì)破壞之前的睡眠訓(xùn)練成果，最終導(dǎo)致睡眠訓(xùn)練失敗。其實(shí)睡眠訓(xùn)練需要一段完整的時(shí)間來(lái)進(jìn)行，因?yàn)檫@是一種習(xí)慣，不管養(yǎng)成什么習(xí)慣，都需要一定的時(shí)間去培養(yǎng)才能成功，所以說(shuō)，如果爸爸媽媽做出了要給寶寶訓(xùn)練睡眠的選擇，就應(yīng)該事先做好準(zhǔn)備并且保持行動(dòng)一致，同時(shí)一定要堅(jiān)持到底，因?yàn)槿绻型痉艞壍脑捒隙ň蜁?huì)前功盡棄了，或許當(dāng)你想要放棄的時(shí)候，只需要再多堅(jiān)持一兩天寶寶就會(huì)開(kāi)始有所改變，所以說(shuō)在選擇睡眠訓(xùn)練方法的時(shí)候，爸爸媽也要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)選擇，選擇更容易接受和實(shí)施的方法并且堅(jiān)持下去，這樣才能夠讓寶寶更快地學(xué)會(huì)自己入睡。廈門心理咨詢醫(yī)生-總的來(lái)說(shuō)，訓(xùn)練寶寶自行入睡是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，爸爸媽媽一定要循環(huán)漸進(jìn)，不能急于求成，一定要耐心地去引導(dǎo)寶寶和幫助寶寶，讓寶寶在媽媽和爸爸的陪伴下慢慢地適應(yīng)自己睡眠。
文轉(zhuǎn)自：鮑秀蘭診室的博客
鄭重的聲明：本網(wǎng)站中轉(zhuǎn)載的一切內(nèi)容版權(quán)歸原作者所有！若未能找到原作者和原始出處，還望諒解！如原作者看到，如覺(jué)侵權(quán)，一定在第一時(shí)間刪除！衷心感謝原作者！
關(guān)注心靈健康（預(yù)約） 0592—5515516
關(guān)注心理健康（團(tuán)體）15305020431
廈門心理咨詢-官網(wǎng)：?http://www.jixiaozhu.cn
機(jī)構(gòu)地址：廈門市思明區(qū)湖濱北路世紀(jì)海灣巴黎樓1901室
