廈門心理醫(yī)生：孩子出現(xiàn)開學(xué)綜合征咋辦？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：孩子出現(xiàn)開學(xué)綜合征咋辦？
湖南陳媽媽反映，暑假結(jié)束開學(xué)了，但是孩子的心一時間難以回歸到上課的狀態(tài)，生物鐘也沒有調(diào)整過來，每天早上起床都懶洋洋的，叫了十好幾遍才慢悠悠的從床上起來刷牙洗臉。到了學(xué)校，上課的時候，幾乎每節(jié)課都是一副昏昏欲睡的感覺，老師在課堂上批評過，家長也軟硬兼施，孩子就是一副不痛不癢的模樣，表面上答應(yīng)改，實際上一點行動都沒有。遇到這種情況，該如何幫助孩子快速收心呢？孩子在暑假玩得心都散了，剛開學(xué)家長就想讓孩子進入學(xué)習(xí)狀態(tài)，確實比較困難。雖然困難，但是家長也不能完全放任不管，因為家長的態(tài)度，在一定程度上決定了孩子對學(xué)習(xí)的態(tài)度。想要讓孩子把心從假期的懶惰中醒過來，家長可以嘗試以下幾種方法：
一、調(diào)整孩子的作息時間
上課的時候總是昏昏欲睡，和晚上的睡眠時間有關(guān)系。如果睡眠不夠充足的話，孩子第二天肯定沒有精神上課。所以要保證孩子每天有8小時以上的睡眠時間，這樣孩子第二天才能精力充沛。如果孩子無法到點自己上床睡覺，家長就要進行監(jiān)督。首先家長要身體力行地告訴孩子，大人也是可以放下手機進入早睡狀態(tài)的。如非工作必要，家長盡量減少在孩子面前玩手機的時間，這樣就不會讓孩子產(chǎn)生非公平對待的心理。
二、控制孩子的手機使用
已經(jīng)開學(xué)了，是肯定要控制孩子使用手機時間的，不能再放任孩子像假期那樣任性玩手機，想玩多久就玩多久。玩手機是個極其容易讓人沉迷的事情，就連大人刷視頻也會沉迷，更何況是孩子。所以孩子放學(xué)以后，要先完成作業(yè)，才能有半個小時左右玩手機的時間。如果孩子到了時間不會自覺放下手機，家長可以采取扣除第二天玩手機時長的方式，培養(yǎng)孩子的自覺性。一旦積累了幾次的超時，就暫停一天或者兩天玩手機的時間。孩子知道家長立下的規(guī)矩，為了能每天有手機玩，也會自覺遵守約定。
三、安排學(xué)習(xí)任務(wù)，監(jiān)督孩子的學(xué)習(xí)
現(xiàn)在學(xué)校為了給學(xué)生減負，通常不會布置太多的家庭作業(yè)。家長在孩子完成老師布置的作業(yè)以后，也可以給孩子適當(dāng)進行鞏固學(xué)習(xí)。家長要學(xué)會給孩子安排學(xué)習(xí)任務(wù)，并監(jiān)督孩子的學(xué)習(xí)，孩子才能感到有壓力，從而更加積極主動地完成任務(wù)。當(dāng)然，學(xué)習(xí)任務(wù)的安排不用過多，避免耽誤了孩子的休息時間。孩子完成學(xué)習(xí)任務(wù)以后，也要給孩子放松休閑的時間，不然孩子在長期不間斷的學(xué)習(xí)里，只會越來越反感學(xué)習(xí)，吸收知識的能力也會越來越弱，到最后只會得不償失。廈門心理醫(yī)生-想要孩子在開學(xué)的時候快速收心，在假期臨近結(jié)束的時候，家長就要開始對孩子的學(xué)習(xí)時間和玩樂時間進行調(diào)整，尤其是要控制孩子每天玩手機的時長，給孩子安排一點作業(yè)，讓孩子有個學(xué)習(xí)目標，每天進步一點點，開學(xué)才能迅速進入狀態(tài)。以上幾點是關(guān)于結(jié)束假期如何能讓孩子快速收心的小建議，大家可以參考一下。
本文轉(zhuǎn)自百家號：左養(yǎng)右養(yǎng)講網(wǎng)癮不上學(xué)
鄭重的聲明：本網(wǎng)站中轉(zhuǎn)載的一切內(nèi)容版權(quán)歸原作者所有！若未能找到原作者和原始出處，還望諒解！如原作者看到，如覺侵權(quán)，一定在第一時間刪除！衷心感謝原作者！
關(guān)注心靈健康（預(yù)約） 0592—5515516
關(guān)注心理健康（團體）15305020431
廈門心理咨詢-官網(wǎng)：?http://www.jixiaozhu.cn
機構(gòu)地址：廈門市思明區(qū)湖濱北路世紀海灣巴黎樓1901室
