媽媽晚上陪娃熬夜的心態(tài)
廈門(mén)心理咨詢-德仁心心理咨詢：媽媽晚上陪娃熬夜的心態(tài)
昨天陪孩子們一起看《超人總動(dòng)員2》，里面有一個(gè)片段，是超人媽媽去工作，超人爸爸在家里陪伴3個(gè)孩子的場(chǎng)景，引發(fā)孩子們陣陣“似曾相識(shí)”的笑聲以及“天下孩子都一樣”的感慨。當(dāng)時(shí)超人爸爸要面對(duì)的是：失戀大女兒的各種失落；輔導(dǎo)大兒子的各種功課；還有照顧古靈精怪的小兒子各種作妖。而其中一個(gè)鏡頭，就是超人爸爸費(fèi)勁九牛二虎之力，給小兒子講故事，似乎把小兒子哄睡了，他輕松愉悅的呼口氣，給小兒子蓋好小毛毯，然后輕輕的走出寶寶的房間；當(dāng)他還沒(méi)有處理好下一件事，卻忽然發(fā)現(xiàn)小兒子已經(jīng)在精神抖擻地看電視了！一天如此反復(fù)幾次，最終超人爸爸給小兒子講故事，已經(jīng)困得把自己哄睡了，可惜小兒子依舊神采奕奕，甚至還出去“囂張”的和入侵的小動(dòng)物打了一架。
孩子們笑作一團(tuán)，我卻忽然想起前兩天晚上快12點(diǎn)的時(shí)候，我接到閨蜜崩潰的電話，就是訴苦，她家剛過(guò)半歲的小兒子，也是個(gè)精神旺盛的主兒，天天晚上不睡覺(jué)，把他們兩口折騰的天天晝夜不分，工作乏力，睡眠不足……這又是快2個(gè)小時(shí)了，還沒(méi)有絲毫睡覺(jué)的意思，閨蜜一怒之下讓孩子爸爸抱著娃去小區(qū)里“趁著月色”轉(zhuǎn)圈圈，自己給我打電話說(shuō)說(shuō)話，她覺(jué)得自己快崩潰了！閨蜜掛電話之前，忍不住叨叨：“真真是受夠了，受夠了！這日子可要怎么辦?。?！我覺(jué)得自己生了二寶，一下子蒼老了10歲！”說(shuō)實(shí)話，家里要是有一個(gè)不好好配合睡覺(jué)，或者明顯晝夜顛倒的小寶寶，的確是會(huì)讓爸爸媽媽頭疼不已的。所以，在寶寶差不多半歲左右的時(shí)候，一定要培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣。
1、睡眠時(shí)間的安排
每個(gè)寶寶的成長(zhǎng)過(guò)程都是不一樣的，所以培養(yǎng)寶寶的作息習(xí)慣也要因人而異，不必非要按照別人的作息時(shí)間來(lái)衡量自家寶寶。如果晚上寶寶不好好睡覺(jué)，就要注意他是不是白天睡多了。一般情況下，1歲以內(nèi)的寶寶白天睡眠次數(shù)2-3次，上午下午各一次，夏天可能午餐后也會(huì)睡一會(huì)兒。但是不管怎樣的時(shí)間，睡眠時(shí)間都不宜過(guò)長(zhǎng)，尤其是下午，1-2小時(shí)足夠了。白天睡得多，晚上寶寶不鬧你鬧誰(shuí)？因?yàn)樗懔?、吃飽了，精力充沛，就想要和爸爸媽媽玩耍??！另外，在寶寶睡覺(jué)前不要和他玩得太瘋狂，要確保寶寶在心情平靜下，愉快地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。講講故事，讀讀繪本是不錯(cuò)的選擇哦！
2、睡前飲食安排
半歲前的小寶寶，睡前大多是要喝母乳或者奶粉的。只要吃得飽吃得香甜，寶寶很多時(shí)候吃著吃著不自覺(jué)就睡著了，爸爸媽媽可以注意預(yù)防齲齒，為寶寶清理一下牙床哦！半歲后的寶寶，基本上已經(jīng)開(kāi)始添加輔食了。即便如此，母乳和奶粉也是標(biāo)配，必不可少。睡前不妨讓寶寶喝一次奶，但盡量不要再吃小零食之類，這樣他半夜既不會(huì)被餓醒，也沒(méi)有睡前吃得太撐所導(dǎo)致消化的問(wèn)題，自然睡得香甜。
3、睡前搭配按摩撫觸更好
寶寶睡覺(jué)之前，多是媽媽和他共度這樣一個(gè)溫馨的睡前時(shí)刻。所以當(dāng)寶寶吃飽喝足，在媽媽的幫助下洗漱完畢，就會(huì)清清爽爽、心滿意足地躺到床上。這個(gè)時(shí)候，媽媽不妨為寶寶做一些按摩撫觸，既能夠?yàn)閷殞毜慕】党砷L(zhǎng)助力，也能夠讓寶寶快速進(jìn)入到睡眠狀態(tài)。為寶寶捏脊、摩腹、按壓手指、小腳丫等等，媽媽的手法要輕柔，還可以搭配一些舒緩的音樂(lè)，這樣寶寶就會(huì)在非常放松、舒服的狀態(tài)下進(jìn)入睡眠。而且隨著天長(zhǎng)日久一旦養(yǎng)成習(xí)慣，媽媽開(kāi)始撫觸按摩，寶寶就會(huì)自動(dòng)進(jìn)入到睡眠狀態(tài)。哪里還有哄不睡的道理？“2個(gè)小時(shí)了，寶寶還不睡１半夜打傾訴電話，是崩潰的陪睡媽媽另外，如果寶寶一直睡眠不好，半夜驚醒或者哄不睡，爸爸媽媽也不防找找這幾個(gè)方面的原因：
1、分離焦慮
寶寶在自我成長(zhǎng)的過(guò)程中，有一段時(shí)間是不自覺(jué)的處在分離焦慮狀態(tài)下的。倘若爸爸媽媽哄睡時(shí)，寶寶還沒(méi)有進(jìn)入到深度睡眠，一旦離開(kāi)，寶寶就會(huì)立即被驚醒，然后就是繼續(xù)哭鬧著找媽媽，鬧覺(jué)。這種情況很普遍，也會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。爸爸媽媽多陪伴寶寶，讓他充滿安全感，合理過(guò)度就好。千萬(wàn)不要因?yàn)閷殞毑凰X(jué)就訓(xùn)斥或者對(duì)他不理不睬，這樣寶寶會(huì)更加恐慌，也更不容易入睡了。
2、出牙不適
這個(gè)情況多出現(xiàn)在寶寶半歲之后。因?yàn)閺倪@個(gè)時(shí)刻起，寶寶開(kāi)始長(zhǎng)牙了。也許沒(méi)有人對(duì)自己最初長(zhǎng)出乳牙的感覺(jué)還有記憶，但是科學(xué)研究以及寶寶的狀態(tài)表示，長(zhǎng)牙的時(shí)候，寶寶會(huì)非常不舒服，許是疼、許是癢，反正就是各種不舒服。不舒服，怎能好好睡覺(jué)？所以更需要爸爸媽媽及時(shí)安撫寶寶的情緒，并且適當(dāng)?shù)膸椭鷮殞毦徑獬鲅浪鶐?lái)的不適。比如磨牙棒、幫助寶寶按摩牙床等等。
3、學(xué)會(huì)新技能的興奮
寶寶在成長(zhǎng)過(guò)程中，不自覺(jué)的就可以學(xué)會(huì)各種不同的技能，就像“坐、爬、翻身、站立”等等，這些都是寶寶在成長(zhǎng)過(guò)程中不斷提升的本領(lǐng)。雖與生俱來(lái)，但仍需磨煉發(fā)掘。所以當(dāng)寶寶偶爾發(fā)現(xiàn)自己學(xué)會(huì)了新本領(lǐng)，自然就會(huì)處在興奮狀態(tài)，難以入睡也是正常的。比如半歲的寶寶，忽然發(fā)現(xiàn)自己可以爬了，他就會(huì)動(dòng)輒處在爬行的狀態(tài)，玩得不亦樂(lè)乎，哪里還顧得上白天黑夜？這個(gè)時(shí)候爸爸媽媽一定要及時(shí)鼓勵(lì)寶寶，陪他開(kāi)心之余，循序漸漸地哄他入睡就好?！?個(gè)小時(shí)了，寶寶還不睡１半夜打傾訴電話，是崩潰的陪睡媽媽其實(shí)，家里有“睡渣”寶寶，爸爸媽媽的心態(tài)更要及時(shí)調(diào)整，因?yàn)楦改傅谋罎ⅲ瑫?huì)引起孩子不必要的恐慌，恐慌之下更不容易入睡。就成為一個(gè)惡性循環(huán)的怪圈，不是嗎？如果寶寶睡前精神很好，陪他玩一會(huì)兒，講講故事、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，享受一下天倫之樂(lè)，何樂(lè)而不為？如果寶寶睡眠太淺，就多陪他一會(huì)兒，或者直接陪著他美美地睡一覺(jué)，又何嘗不可？不焦慮的父母，才會(huì)帶給孩子滿滿的安全感。從睡眠開(kāi)始，讓寶寶時(shí)刻感受到來(lái)自父母滿滿的愛(ài)吧！
文轉(zhuǎn)自：沫沫的靜好歲月的博客
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