廈門心理醫(yī)生咨詢：寶寶安全依附感的行程
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：寶寶安全依附感的行程
小長(zhǎng)假，聚會(huì)就止不住的多。幾個(gè)閨蜜好不容易湊在一起，話題當(dāng)然是聊不完的多，而人至中年，除了彼此情比金堅(jiān)的友誼，當(dāng)然還忍不住要各自傾訴家中的“熊孩子”。知己知彼，彼此彼此，方知在“熊孩子”的路上，永遠(yuǎn)沒有最熊，只有更熊，這才讓中年老母親心理徹底的釋放和解壓。這次正好其中的一個(gè)閨蜜榮升為母親不久，她的牢騷和抱怨尤其的多。要說也是，中年得子，倍感珍惜；再加上雙方的老人年齡都有些大了，力不從心，無法幫忙；所以自從有了寶寶之后，閨蜜就辭職當(dāng)了全職媽媽。閨蜜說，本以為帶孩子不過是“小菜一碟”，但真正做起來才知道其中的煎熬和辛苦。因?yàn)闆]有人幫忙，她不得不一個(gè)人陀螺一般的從早忙到晚，連收拾一下自己的時(shí)間都沒有，享受美好的精神生活就更是談不上了。而她的先生本身工作也非常忙，再加上有了寶寶之后開銷劇增，所以壓力也大。在帶孩子這件事情上，基本上幫不上忙不說，也無法體諒閨蜜的辛苦，還常常把“工作氣”帶回到家里，動(dòng)輒埋怨閨蜜這沒有做好，那沒有做到位。而孩子也真的不好帶，也許是自己高齡的緣故，孩子有些體弱，而且總是哭哭鬧鬧的，怎么哄都哄不住，不把閨蜜折騰得筋疲力盡不罷休。結(jié)果，原本好脾氣的閨蜜，脾氣就像做了直升機(jī)一般，一天比一天壞，老公上班不在家的時(shí)候，只能自己憋著，只要老公一回家，自己也根本無法抑制自己的情緒了，非要發(fā)泄一通才痛快！都要懷疑自己是不是產(chǎn)后抑郁了！
寶寶的到來，會(huì)讓媽媽的生活產(chǎn)生巨大的變化
誠(chéng)然，寶寶的到來，會(huì)讓媽媽的生活產(chǎn)生巨大的變化，也確實(shí)可能會(huì)給媽媽的身心帶來一些影響，比如：有了寶貝之后，夫妻二人世界原有的平衡被打破，有寶寶之前可以隨心所欲去做的很多事情，可能都會(huì)因?yàn)閷氊惖牡絹矶艿郊s束。假如寶寶又常常無端地哭鬧，就會(huì)增加?jì)寢尩拇鞌「?，這個(gè)時(shí)候家人再不能給予足夠的關(guān)愛與理解，媽媽的情緒就很容易失控，變得越來越壞，甚至有的媽媽得產(chǎn)后抑郁的幾率非常大。因此，從某種意義上來說，寶寶的到來，雖然會(huì)讓媽媽有幸福感，但也確實(shí)是媽媽脾氣變壞的一個(gè)誘因。因此，媽媽要快速的建立與新生寶寶的心理依附感。
廈門心理醫(yī)生咨詢：媽媽如何建立和新生寶寶的心理依附
研究表明，嬰兒出生后的頭幾天內(nèi)，與媽媽的身體親密接觸、媽媽的體味、媽媽的聲音對(duì)寶寶來講都是非常重要的。這時(shí)，孩子與媽媽形成了一種依附關(guān)系，如果這種依附得以加強(qiáng)，母子之間就建立起了獨(dú)特的、牢不可破的關(guān)系。
1、媽媽要與寶寶多一些身體的接觸
媽媽首先要盡可能與寶寶多接觸。不管在給寶寶喂奶、換衣服或是擁抱寶寶時(shí)，就已經(jīng)與寶寶自動(dòng)地建立起他所需要的關(guān)系。最重要的是要盡量縮短與孩子分開的時(shí)間，尤其在寶寶睡醒的時(shí)候，多和他呆在一起。不妨多抱抱寶寶，當(dāng)他把自己的小腦袋靠在媽媽的身上時(shí)，他可以清晰地感受到媽媽強(qiáng)有力的心跳，這與他在子宮內(nèi)聽到的心跳是相同的，從而寶寶知道媽媽就在身邊，也會(huì)對(duì)周圍的環(huán)境感到安全。
2、媽媽和寶寶眼睛的接觸必不可少
所有的研究表明，母子間的身體接觸應(yīng)該從孩子出生后盡早開始，眼睛的接觸也應(yīng)馬上開始。即便寶寶在剛出生后，由于眼睛不能聚焦，所以看不清楚任何東西，但是他卻能分辨出形狀和輪廓。研究表明，嬰兒會(huì)在出生后36小時(shí)內(nèi)辨認(rèn)出媽媽面部的形狀與輪廓，而寶寶的注意中心則是媽媽的眼睛。所以，多和寶寶對(duì)視，在對(duì)視中，溫柔的對(duì)他微微笑，寶寶的幸福感就會(huì)油然而生，對(duì)媽媽的依附關(guān)系也會(huì)自動(dòng)增加粘粘性。
3、媽媽的味道，寶寶知道
有研究證明，剛出生的寶寶也是可以敏銳的嗅出自己媽媽的味道，努力把自己的頭想要轉(zhuǎn)向媽媽的方向。這是因?yàn)閷殞毰c媽媽建立關(guān)系的第一個(gè)紐帶就是氣味。對(duì)于媽媽身體所發(fā)出的獨(dú)特氣味，寶寶會(huì)非常敏感，這種氣味甚至?xí)饘殞氉龀錾飳W(xué)的反應(yīng)。即當(dāng)媽媽走進(jìn)寶寶的房間或搖籃，他會(huì)從熟睡中醒來。而別人在他身邊，他依舊會(huì)保持熟睡的狀態(tài)。這是因?yàn)閷殞毮軌驕?zhǔn)確的識(shí)別出媽媽的身體發(fā)出的信息素，這是他得到安慰、快樂以及食物的源泉啊！
4、媽媽的聲音，唯一無二
對(duì)于寶寶來說，媽媽的聲音是一副良藥。請(qǐng)媽媽保持跟寶寶用溫柔的、撫慰的語音說話或唱歌，令人驚訝的是很小的嬰兒就能欣賞童謠和簡(jiǎn)單的歌聲，特別是歌聲中帶有明顯的節(jié)奏或韻律時(shí)效果更好。一些研究表明，寶寶如果早期就能常常聽到音樂，他就會(huì)有較快理解單詞、掌握單詞的能力，甚至比其他兒童更早地具備講話與讀書能力。
已經(jīng)建立良好依附關(guān)系的寶寶，是幫助媽媽擺脫煩惱的堅(jiān)實(shí)力量
大多數(shù)的媽媽在孩子出生后，很愛孩子，而有的媽媽對(duì)孩子沒有什么感覺。這是因?yàn)閷殞毘錾?，媽媽腦內(nèi)馬上會(huì)產(chǎn)生出一種激素，即催產(chǎn)素或催乳素，會(huì)引起乳汁的分泌，也能引起母愛的反應(yīng)。不同的人對(duì)激素的情緒反應(yīng)是不同的，所以有的媽媽會(huì)對(duì)孩子的愛比較滯后。大多數(shù)的媽媽都會(huì)在48-72小時(shí)后漸漸開始對(duì)寶寶萌發(fā)出愛，這個(gè)時(shí)候，乳汁也開始大量分泌，媽媽已經(jīng)為哺育孩子做好了準(zhǔn)備。除此之外，如果媽媽隨著寶寶的成長(zhǎng)，漸漸感到力不從心或者身心俱疲，脾氣也很壞。不妨這樣做試試看。
1、找合適的機(jī)會(huì)發(fā)泄一下壞情緒，不要自怨自艾
如果媽媽實(shí)在無法控制自己的情緒，不妨找個(gè)機(jī)會(huì)發(fā)泄一下吧，不要總是自怨自艾，一副受傷害的苦大仇深模樣。只是無論如何不要對(duì)寶貝發(fā)脾氣，也不要當(dāng)著寶貝的面跟爸爸發(fā)脾氣。最好是找個(gè)不會(huì)傷害到任何人的方式來發(fā)泄情緒，比如，在一個(gè)沒有人的地方毫無顧忌地喊上幾聲，或者更適合自己的釋放壓力的方法。
2、尋找合適的傾訴對(duì)象傾訴苦悶
人都是需要傾訴的動(dòng)物，尤其是女人。自從做了媽媽之后，仿佛很多朋友都變成了上輩子的交情一般，總是圍繞著孩子、家務(wù)轉(zhuǎn)圈圈。所以媽媽要學(xué)會(huì)多和家人溝通，或者找好朋友傾訴傾訴，把郁積在內(nèi)心的苦悶情緒釋放出來，自己的心情就會(huì)好很多，也許曾經(jīng)的那股怒氣也就隨之煙消云散了。
3、多給自己一些積極的心理暗示
如果因?yàn)楦鞣N原因，媽媽確實(shí)沒有可能尋求他人的幫助，那就試著給自己一些積極的心理暗示，讓自己變得快樂起來。例如多想想那些令你開心的事情，多看看寶寶的成長(zhǎng)。要知道，快樂是會(huì)傳染的，尤其是一個(gè)家庭主婦的快樂，會(huì)很快的感染到自己身邊的每一位親人，當(dāng)然也包括小寶寶哦！。當(dāng)良性循環(huán)建立起來，一切也就不一樣了。
4、積極培養(yǎng)自己有一個(gè)愛好，或者樹立一個(gè)小目標(biāo)
真正的興趣愛好會(huì)讓一個(gè)人投入其中，樂此不彼。所以媽媽尤其是全職媽媽，千萬不要緊緊圍繞著家庭、家務(wù)和寶寶轉(zhuǎn)，還要有自己的愛好和生活才好。要知道，媽媽快樂了，寶寶才會(huì)有幸福感。天天看著笑容滿面的媽媽，或者天天對(duì)著愁眉苦臉的媽媽，想必寶寶的心情也會(huì)是完全不一樣的。當(dāng)寶寶看到皺眉的媽媽、生氣的媽媽、發(fā)火的媽媽時(shí)，內(nèi)心的恐懼完全溢于言表；若天天都看到這樣的媽媽，內(nèi)心恐慌的傷痕必然形成，會(huì)對(duì)其日后的性格發(fā)展以及安全感的建立和信心的樹立，有極大的負(fù)面影響。用一句歌詞，獻(xiàn)給所有的媽媽：要做快樂的自己，不去計(jì)較公平不公平！
文轉(zhuǎn)自：沫沫的靜好歲月的博客
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