廈門心理醫(yī)生 教你如何安慰傷心的人
你有沒(méi)有過(guò)這樣驚慌的經(jīng)歷：你好友突然遭受了不幸的事，她正沉浸在撕心裂肺的痛苦之中，你卻不知道如何去安慰她？
深呼吸，你能行的。
1. 不要說(shuō)：“上帝不會(huì)讓你承受更多苦難?！?/strong>
如果這個(gè)人對(duì)上帝有著很堅(jiān)定的信仰，這句話就有了隱藏的含義：也就是說(shuō)如果你處理不好這件事，你肯定是沒(méi)有堅(jiān)定的信仰，不是虔誠(chéng)的基督徒等等。
不如說(shuō)：“我知道你肯定非常難受。”
2. 不要說(shuō)：“我想這一切可能是最好的結(jié)果。”
我的天，千萬(wàn)別說(shuō)這句話！這個(gè)沉浸在悲痛中的人并不覺(jué)得一切是好結(jié)果，除非她的至親能夠復(fù)活。
不如說(shuō)：“真不知道為什么會(huì)發(fā)生這樣的事情。”
3.不要：什么都不說(shuō)。
周圍的人忽視他的傷痛，這對(duì)傷痛的人來(lái)說(shuō)可能是最壞的事情之一了。如果你不知道去說(shuō)些什么，或者不確定他是否愿意聊這件事，那就直接說(shuō)出來(lái)吧。
不如說(shuō)：“我不知道該說(shuō)些什么，你只要知道我一直都在你身邊?！?/p>
4. 不要說(shuō)：“他去了更好的地方” 或 “開(kāi)心點(diǎn)，他不再痛苦了。”
這些話的初衷的確是好的，但是悲痛者還是希望至親就在自己身邊，無(wú)論至親有著什么樣的痛苦或者無(wú)論照顧起來(lái)是多么的麻煩。
不如說(shuō)：“你肯定十分想念他?！?/p>
5. 不要說(shuō)：“我完全知道你的感受。”
我們總會(huì)說(shuō)這句話，但是記住，即使你也失去過(guò)親人，但每個(gè)人的生命旅途不一樣，所以你并不可能完全知道別人的感受。
不如說(shuō)：“我沒(méi)法真正體會(huì)你現(xiàn)在的感受?！?/p>
6. 不要說(shuō)：“你馬上就會(huì)好的?！?/strong>
這是個(gè)假設(shè)句，實(shí)際上是從你的角度出發(fā)而非你的朋友，因?yàn)槟悴幌朐倏吹阶约旱呐笥殉两谕纯嘀?，這樣你自己也會(huì)好過(guò)點(diǎn)。但是別忘了你并沒(méi)有減輕她的傷痛。
不如說(shuō)：“只要你需要我，我就會(huì)一直在這里?！?/p>
7. 不要說(shuō)：“你應(yīng)該……”
每個(gè)人有著自己處理痛苦的辦法，所以不要給她意見(jiàn)，不要告訴她如何哀悼或應(yīng)該去做些什么減輕痛苦，這毫無(wú)用處。
不如說(shuō)：“用你自己的方式去哀悼，我會(huì)盡我所能支持你?！?/p>
8. 不要說(shuō)：“她也不愿意看到你這么傷心?！?/strong>
小心！這句話可能會(huì)引起對(duì)方的罪惡感。即使這句話是真的，也只會(huì)讓別人覺(jué)得他們不應(yīng)該悲傷，他們處理悲傷的方式不對(duì)。
不如說(shuō)：“我知道你很難過(guò)，也十分想念她。”
9.不要說(shuō)：“讓自己忙起來(lái)，你馬上就好起來(lái)了?！?/strong>
這是對(duì)別人感受的一種無(wú)視，無(wú)論你初衷有多好，當(dāng)別人悲傷時(shí)說(shuō)這些的確有點(diǎn)用，但記住不要用命令的口吻。
不如說(shuō)：“當(dāng)我難過(guò)的時(shí)候，讓自己忙起來(lái)是個(gè)好辦法，但是我不知道對(duì)你是否適用?！?/p>
10.不要說(shuō)：“是時(shí)候讓自己振作起來(lái)了?！?/strong>
每個(gè)人哀悼的方式都不一樣，所以也許現(xiàn)在并不是讓她收拾感情振作起來(lái)的時(shí)候。”
不如說(shuō)：“我知道你今天過(guò)得很痛苦，我晚上6點(diǎn)給你帶點(diǎn)晚飯過(guò)來(lái)吧？”
11. 不要說(shuō)：“如果需要我?guī)兔驼f(shuō)?！?/strong>
在很多情況下，悲痛的人并不知道她需要什么幫助，或者對(duì)她而言尋求幫助很難。給一些具體的建議，問(wèn)問(wèn)她這樣行不行，也許會(huì)更加實(shí)際有效。
不如說(shuō)：“今天是扔垃圾的日子，我?guī)湍惆牙沽税伞！?/p>
記住那些應(yīng)該說(shuō)的話，去安慰你悲痛中的朋友，不僅你自己會(huì)感覺(jué)更好，你也會(huì)幫助她走出傷痛。
