廈門(mén)心理醫(yī)生 教你為自己建生活圈子
? ? ? ? 第一，情感支持網(wǎng)。
很多時(shí)候遇到問(wèn)題，并不是能力應(yīng)對(duì)不了，而是缺少外界的關(guān)愛(ài)、信任和鼓勵(lì)帶來(lái)的支持感。平時(shí)生活中，不妨為自己預(yù)先搭好一個(gè)牢固的情 感支持網(wǎng)絡(luò)，讓家人、朋友、要好的同事，甚至是孩子和心愛(ài)的寵物，成為自己情感支持的來(lái)源。在無(wú)助的時(shí)候能有所依靠，主動(dòng)向他們尋求幫助，用飽滿(mǎn)的信心面 對(duì)挑戰(zhàn)。當(dāng)然，關(guān)心是相互的，對(duì)周?chē)娜烁冻鲈蕉嚓P(guān)心，你的情感支持網(wǎng)絡(luò)就會(huì)越牢靠。
第二，社會(huì)助力網(wǎng)。
“一個(gè)好漢三個(gè)幫”，在日常工 作中，最好主動(dòng)結(jié)交和維護(hù)一些重要的關(guān)系，比如客戶(hù)、上級(jí)、其他部門(mén)的同事等。有了這樣的交際圈子，遇到問(wèn)題時(shí)很容易找到助力，就不會(huì)讓自己孤立無(wú)援。當(dāng) 然，建立這樣的社會(huì)助力網(wǎng)，需要我們?cè)诠ぷ髦袑?duì)他人多幾句問(wèn)候、多一點(diǎn)理解和忍讓、多一些細(xì)心的關(guān)照，日子久了，大家自然就會(huì)“心靈相通”。
第三，業(yè)余樂(lè)趣網(wǎng)。
心理學(xué)家認(rèn)為，世界上最好的減壓方法是擁有一個(gè)長(zhǎng)期的興趣愛(ài)好。如果我們擁有一群有著共同興趣愛(ài)好的私人玩伴，一起從事大家最心愛(ài)的 活動(dòng)，無(wú)論是登山、攝影、寫(xiě)作、唱歌……都會(huì)讓自己暫時(shí)逃離現(xiàn)實(shí)生活中的壓力和苦惱，帶來(lái)愉悅和歸屬感。找到興趣所在，并且主動(dòng)走入這樣的愛(ài)好圈，你會(huì)感 覺(jué)生活的美好隨處可見(jiàn)。
