“亞健康”成為我們心理健康的儈子手
我國傳統(tǒng)醫(yī)學中的“亞健康”通常是指患了疾病，而在古代“疾”與“病”含義是不同的?！凹病敝覆灰子X察的身體上的小毛病或小病癥，如果不及時采取有效的醫(yī)治措施，就會發(fā)展到身體不適的程度，這便稱之為“病”。這種患疾的狀態(tài)，現代醫(yī)學叫“亞健康”或“第三狀態(tài)”，在中醫(yī)學中稱為“末病”。
“未病”不是無病，也不是可見的大病，按中醫(yī)觀點而論是指身體已紹出現了陰陽、氣血、臟腑功能失調的狀態(tài)。我們的祖先早就意識到，有了涼病除積極尋找除疾之法外，還積累了許多預防疾患的措施。《黃帝內經》中寫道：“圣人不治已病治未病，夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬測渴而穿井，斗而鑄兵，不亦晚乎?” 由此可見，我們的祖先已認識到了對涼病應“末雨綢繆，防息未然”的重要性。
醫(yī)學上將人分為三種狀態(tài)：把健康稱為“第一狀態(tài)”，把身患疾病稱又“第二狀態(tài)”，將亞健康稱為“第三狀態(tài)”?！皝喗】怠敝附橛诮】蹬c疾病兩者之間的一種生理功能低下的狀態(tài)，即機體內出現某些功能紊亂，但未影響到行使其功能，主觀上有不適感覺，是人從健康到疾病的中間階段?！皝啿怠币卜Q為“次健康”、“中間狀態(tài)”、“游移狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”，等等。
亞健康狀態(tài)也是很多疾病的發(fā)病前期癥兆，如肝炎、心腦血管疾病、代謝性疾病等。亞健康人群普遍存在六高一低，即高負荷、高血壓、高血脂、高血糖、高體重、免疫功能低。
人體出現“亞健康”狀態(tài)時，常常會有以下生理表現：
1.心神不安，驚悸失眠：主要表現為情緒低沉、反應遲鈍、記憶力減退、注意力不集中、易激動、發(fā)怒。
2.汗出津律，經常感冒：經常自汗、盜汗、虛汗、稍不注意就感冒、怕冷。
3.舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖發(fā)紅、舌苔厚膩、口苦、咽干，便秘、小便短赤等。
4.面色有滯，目圍灰暗：面色暗淡、憔悴、雙目周圍、服裝灰暗發(fā)青。
5.四肢發(fā)脹，目下臥蠶：有些中老年婦女、晨起或勞累后足踩及小膿腫脹、下眼皮浮腫、下垂。
6.指甲成象，變化異常：中醫(yī)認為、人體軀干四肢、臟腑經絡、指甲出現卷如蔥管、相似蒜頭、剝如竹筍、枯似魚鱗、峰突凹殘、甲面白點等。均為甲象異常，病位或在臟腑，或累及經絡。
7.潮前腦脹，乳生結節(jié)：婦女在月經到來前兩三天、四肢發(fā)脹、胸部脹滿、胸脅串痛、乳房常有硬結。
8.口吐臟物，扼逆脹滿：常有胸腹脹滿、大使部滯不楊、肛門濕熱之感、食生、冷、于硬食物常感胃部不適。
廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏總結：亞健康作為一種偏離健康的生理狀態(tài)，其表現主要以主觀感受為主，伴隨各種本能行為障礙或自主神經功能紊亂等癥狀，客觀體征極少或沒有，癥狀可單一出現，也可以交替或合并出現。其臨床特征大體上可以表現為以上幾種類型，建議大家重視自己的心理健康，調節(jié)自我，保持良好的心態(tài)。
廈門心理咨詢 ?關愛生命（熱線）：0592—5515516
廈門心理專家 ?精心呵護您的健康(官方網)：http://www.xmxlzj.com
廈門心理咨詢機構 ?心靈雞湯（企業(yè)微博）：http://e.weibo.com/xmxljg
廈門心理醫(yī)生（廈門德仁心心理咨詢機構暨瀟贏身心靈會所）
