猜疑心理怎樣克服？
一個人擁有強烈的猜疑心理并不是好事，強烈的猜疑心理并不是健康的心理。那么，我們要如何克服猜疑心理呢？
1.用理智力量克制沖動情緒的發(fā)生。當發(fā)現(xiàn)自己開始懷疑別人時， 應當立即尋找產(chǎn)生懷疑的原因，在沒有形成思維之前，引進正反兩個方面的信息。 如“疑人偷斧”中的那個農(nóng)夫，如果失斧后冷靜想一想，斧頭會不會是自己砍柴時忘了帶回家， 或者挑柴時掉在路上，那么，這個險些影響他同鄰人關(guān)系的猜疑，或許根本就不會產(chǎn)生。 現(xiàn)實生活中許多猜疑，戳穿了是很可笑的，但在戳穿之前， 由于猜疑者的頭腦被封閉性思路所主宰，卻會覺得他的猜疑順理成章。此時，冷靜思考顯然是十分必要的。
2.培養(yǎng)自信心。每個人都應當看到自己的長處，培養(yǎng)起自信心， 相信自己會與周圍處理好人際關(guān)系，會給別人留下良好的印象。這樣， 當我們充滿信心地進行工作和生活時，就不用擔心自己的行為，也不會隨便懷疑別人是否會挑剔、為難自己了。
3.學會自我安慰。一個人在生活中，遭到別人的非議和流言， 與他人產(chǎn)生誤會，沒有什么值得大驚小怪的。在一些生活細節(jié)上不必斤斤計較，可以糊涂些，這樣就可以避免自己煩惱。如果覺得別人懷疑自己， 應當安慰自己不必為別人的閑言碎語所糾纏，不要在意別人的議論，這樣不僅解脫了自己， 而且還取得了一次小小的精神勝利，產(chǎn)生的懷疑自然就煙消云散了。
4.及時溝通，解除疑惑。世界上不被誤會的人是沒有的，關(guān)鍵是我們要有消除誤會的能力與辦法，如果誤會得不到盡快的解除，就會發(fā)展為猜疑;猜疑不能及時解除，就可能導致不幸。所以如果可能的話，最好同你“懷疑”的對象開誠布公地談一談，以便弄清真象，解除誤會。猜疑者生疑之后，冷靜地思索是很重要的， 但冷靜思索后如果疑惑依然存在，那就該通過適當方式，同被疑者進行推心置腹的交心。 若是誤會，可以及時消除;若是看法不同，通過談心，了解對方的想法，也很有好處; 若真的證實了猜疑并非無端，那么，心平氣和地討論，也有可能使事情解決在沖突之前。
廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語：猜疑心理讓我們過于敏感，我們可以利用上面的方法來克服猜疑心理。
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廈門心理醫(yī)生（廈門德仁心心理咨詢機構(gòu)暨瀟贏身心靈會所）
