強(qiáng)迫癥常使用的治療手法
大家都知道，在我國(guó)強(qiáng)迫癥的發(fā)病率是非常高的，尤其是在白領(lǐng)中最常見。如果只是輕度癥狀的話，患者可以自行調(diào)節(jié)。然而癥狀非常嚴(yán)重的患者，就必須要接受專業(yè)的治療。那么強(qiáng)迫癥的治療方法都有哪些呢？
第一，要想預(yù)防強(qiáng)迫癥，人們就不要過分在乎自我形象，不要過于追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會(huì)怎么看我等問題。
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第二，學(xué)會(huì)順其自然。強(qiáng)迫癥的另一特點(diǎn)是喜歡琢磨，一個(gè)芝麻大的事情往往會(huì)想出天大的事來。因此在思考問題時(shí)，要學(xué)會(huì)接納他人、不要鉆牛角尖、學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。
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第三，學(xué)會(huì)享受過程，不過分看重結(jié)果。為所當(dāng)為，做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗(yàn)快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結(jié)果，這對(duì)預(yù)防強(qiáng)迫癥很重要。
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第四，對(duì)自己的個(gè)性特點(diǎn)和所患疾病有正確客觀的認(rèn)識(shí)，對(duì)現(xiàn)實(shí)狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感，學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法，增強(qiáng)自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠(yuǎn)，不過分追求精益求精，以減輕其不完美感。
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廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語(yǔ)：對(duì)強(qiáng)迫癥疾病一定要進(jìn)行積極的治療，才能避免患者反復(fù)的做一件事情，不斷給自己增加心理壓力。希望這些強(qiáng)迫癥的治療方法能幫助到更多的患者喔。
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