抑郁癥患者的感悟
???????? 很久以前，看到央視名嘴崔永元透露自己患上很嚴(yán)重的抑郁癥時(shí)，我感覺離自己非常的遙遠(yuǎn)。但是自從換了新的工作后，我逐漸發(fā)覺自己抑郁的傾向越來(lái)越嚴(yán)重。超負(fù)荷的工作壓力、復(fù)雜的人際關(guān)系以及長(zhǎng)期難以有效改善的失眠等等，令我心力交瘁，每日晨醒之時(shí)，內(nèi)心總會(huì)充滿絕望而非希望!
每個(gè)白天，我都像一具行尸走肉般穿梭在人群中，思維遲緩，不想做任何事，也對(duì)任何人、任何事提不起興致，領(lǐng)導(dǎo)分派的任務(wù)我也經(jīng)常逾期才能完成，而且經(jīng)常出差錯(cuò)。晚上則像個(gè)鬼魅一樣，坐在幽暗的房間里，幻想著各種自殺的情景。這種情形日益嚴(yán)重，以致我最終被迫辭職呆在家里。原以為休息一段時(shí)間就會(huì)好起來(lái)，結(jié)果，情況反而愈來(lái)愈壞，我喪失了情感能力，思維也變得完全沒有了邏輯，有的時(shí)候即便知道自己不能自殺，但卻忍不住往窗邊靠得更近，想象飛下去的感覺是什么樣的。有一次若不是家人及時(shí)發(fā)現(xiàn)，恐怕我早已成了奈何橋上的一抹冤魂。在不得已的情況下，父母把我送進(jìn)了醫(yī)院。
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經(jīng)過(guò)檢查和診斷，醫(yī)生確認(rèn)我已患上了抑郁癥，需要立馬進(jìn)行治療。醫(yī)生擬定的合適我的抑郁癥的治療方法是：藥物治療、心理治療兩者綜合使用。那個(gè)時(shí)候，醫(yī)生給我開了一些藥，服用的療程很長(zhǎng)。同時(shí)，還告知我一些有關(guān)心理治療抑郁癥的小方法，主要有：
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1、一定要在心理上承認(rèn)自己患了抑郁癥，正確面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不應(yīng)該遮遮掩掩。
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2、多做一些自己感興趣的事情，提高活動(dòng)量，也增加自己的興奮度，喚起自己對(duì)美好生活的期望。
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3、適時(shí)地給自己做個(gè)心理調(diào)節(jié)，同時(shí)還要懂得為自己減壓，不要想太多有關(guān)壓力方面的事宜。
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4、勇于接受不完美的自己，做回真正的自己，把自己擺在正確的位置上。
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5、盡量不要胡思亂想，也不要對(duì)自己妄自菲薄，否則很容易引起不健康的情緒波動(dòng)，對(duì)抑郁癥的治療非常不利。
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在廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語(yǔ)：醫(yī)生和父母的幫助下，經(jīng)過(guò)2個(gè)月的積極治療，我的抑郁癥癥狀也在逐步減輕，我明顯能感覺到自己的心態(tài)有所改變，情緒也好了很多。
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