強迫癥自我治療效果最好
對強迫癥的患者而言，在接受專業(yè)化的治療至之余，最好還能進行一些自我治療。強迫癥的自我治療也可以說是患者得以恢復(fù)的關(guān)鍵，那么究竟有哪些方法可用呢？
1、嘗試接受不完美：有不少強迫癥的患者喜歡追求完美，往往也因這樣讓自己陷入痛苦。所以在自我治療的時候不妨嘗試去接受不完美，有意識地讓自己在這方面進行鍛煉，比如在根本不可能收拾的房間里面呆幾天，需要認識到不干凈、不完美并不會毀掉自己的人生。
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2、讓自己變得有幽默感：患有強迫癥的人應(yīng)該多些尋找幽默的事情來讓自己放松，培養(yǎng)自己的幽默感，多些感受這個世界的意外和有趣的地方。想象平淡幸福的人生也很好，不要對自己的要求過高，一直對無法實現(xiàn)的要求執(zhí)著，應(yīng)多些享受當(dāng)下，感受生活中的點滴快樂。
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3、開放內(nèi)心，多與人交流病情：不少強迫癥的患者將自己的病情當(dāng)做是秘密，默默地自己負擔(dān)，不斷地讓自己受折磨，似乎承認了疾病就會比別人低下。為了自己的自尊心而將這些秘密留住在心里，當(dāng)秘密越來越多就會漸漸地膨脹起來，發(fā)霉，精神世界得不到釋放就會想高壓鍋一樣，終有一天會爆炸，使自己毀滅。病患不妨多些與周圍的人交流，別怕別人誤會。
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