怎樣擁有樂觀積極心態(tài)？
?????? 怎么樣才能保持一個(gè)樂觀積極的心態(tài)呢?大家都知道樂觀積極的心態(tài)對我們的生活工作和學(xué)習(xí)都有幫助，那么如何才能保持積極樂觀的心態(tài)呢?下面我們來看看。
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如何保持樂觀積極的心態(tài)?教大家一個(gè)自我對話的方式，首先要從改變自己的內(nèi)部語言入手。
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用“我希望”代替“我必須”。遇到了利益攸關(guān)的事，比如說晉升職務(wù)，你不能說“我志在必得”;我希望能晉升職務(wù)，這些話的潛臺詞是我知道有時(shí)候我的努力不一定有成效，我盡力而為就行了。
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不要說“完了”，什么時(shí)候都不要這么說。應(yīng)該說“是的，很糟糕”。但是不能說“完了”，—定有比這更糟糕的。我覺得遇到什么事你要是說“完了完了”，你就容易絕望。
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用問題解決取代問題剖析。問題剖析式的語言就是老反省自己：我有什么錯(cuò)，我為什么這樣啊，我怎么這么倒霉，我怎么沒發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤?問題解決式的語言是注重事情我有什么彌補(bǔ)損失的方案嗎，我要做什么，什么人什么事有助于解決問題，如何想如何做對自己最有利?這些問題指向現(xiàn)實(shí)和未來。
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用靈活的因果關(guān)系代替僵化的因果關(guān)系。什么叫僵化的因果關(guān)系，就是用一個(gè)消極解釋另一個(gè)消極，比如，因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)不喜歡我所以晉級失敗，因?yàn)槭∷詣e人瞧不起我，因?yàn)樗麄冋f我壞話所以報(bào)復(fù)他們。這沒有用，大家應(yīng)該創(chuàng)造性地說話，我教大家一些快樂的說話方式領(lǐng)導(dǎo)批評我了所以我要更加努力，因?yàn)橹挥羞@樣才能改變他對我的印象。
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將困境置于時(shí)間中。把“我不具備這個(gè)能力”改成“到目前為止我還不具備這個(gè)能力”，“我辦不成這件事”改成“到目前為上我還辦不成這件事”，這是樂觀。
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如果要否定，只能否定行為，不能否定人格。應(yīng)該這樣否定：我這次大會(huì)發(fā)言表現(xiàn)有點(diǎn)緊張，但我前兩次就不緊張。所以，大家否定的時(shí)候不要否定人，要否定事，這樣比較好。
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廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語：大家學(xué)會(huì)自我對話，先從內(nèi)部開始讓自己保持一個(gè)樂觀積極的心態(tài)。
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