調(diào)整堵車的煩躁情緒
?????? 不管是自己開車還是擠公交車，都會碰見堵車的情況吧。碰見這樣的情況，我們往往會心情煩躁，那么我們應(yīng)該如何應(yīng)對堵車心理，讓自己的心情放松呢?下面我們就來了解一下。
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1、心理暗示法：當我們產(chǎn)生煩躁情緒時，可以對自己進行積極的心理暗示，告訴自己心情煩躁是比較正常的現(xiàn)象。可以通過回想美好的情景和自豪的事情來緩解這種心理壓力。
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2、目標轉(zhuǎn)移法：可以聽聽輕快的音樂，看看窗外的風景。
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3、交流談心或活動身體?？梢源虼螂娫挕⒑吆咝∏?，或者扭扭脖子、伸伸胳膊，都會收到不錯的效果。
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4、體諒別人的感受。當我們看到前面的車不動時，最好不要焦急地按喇叭，讓別人的煩惱雪上加霜。
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5、注意不要心不在焉，因為前面的車隨時都可能開動。如果你不及時開車的話，就會引起后面司機的不滿，給其他人帶來不便。
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廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語：這種時候我們要學會給自己心理暗示，同時轉(zhuǎn)移一下注意力，不要一直想著堵車，而是想著一些美好的事情。
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