怎樣避免負(fù)面的不良情緒?
不良的心理情緒會(huì)嚴(yán)重危害我們的心理健康，容易出現(xiàn)一些心理疾病，最后危害我們的生命。那么，要如何避免這些負(fù)面的不良情緒呢?我們來看看。
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1. 學(xué)會(huì)中止
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喋喋不休的抱怨，沒完沒了的批評(píng)，是負(fù)面人有力的殺傷武器。但是，如果不是你送上傾聽的耳朵，這些話也不會(huì)沖著空氣說。當(dāng)負(fù)面人過度占用你的寶貴時(shí)間的時(shí)候，一句：“對(duì)不起，我還有工作要做”，是一種再自然不過的正當(dāng)防衛(wèi)手段。
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2. 學(xué)會(huì)不爭(zhēng)論
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負(fù)面人往往非常善于進(jìn)行各種爭(zhēng)論，不論事情大小。當(dāng)你對(duì)他們的觀點(diǎn)進(jìn)行反駁的時(shí)候，不僅給予了對(duì)方他們所需要的注意力，還給予了他們寶貴的發(fā)揮自己論戰(zhàn)能力的機(jī)會(huì)。
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假如這個(gè)話題并不重要，說一句“也許你是對(duì)的”，然后繼續(xù)自己的事情。
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3. 學(xué)會(huì)不糾纏
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當(dāng)負(fù)面人找出各種理由來反對(duì)你或者給自己找借口的時(shí)候，你也許有一種很強(qiáng)的沖動(dòng)去給自己找出更多的理由去駁斥對(duì)方，結(jié)果越來越糾纏不清。簡(jiǎn)單地說一句：“你錯(cuò)了?！被蛘摺斑@個(gè)文件必須在某月某日前完成?！庇袝r(shí)，“少就是多”，少說一些不重要的話，會(huì)讓你那些重要的話不至被淹沒到唾沫星里。
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4. 學(xué)會(huì)反常規(guī)
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負(fù)面人善于通過利用人際間的常規(guī)來使自己得到好處。所以，適當(dāng)?shù)剡`反常規(guī)可以有效地對(duì)付負(fù)面人。當(dāng)負(fù)面人長(zhǎng)篇大論地自怨自憐的時(shí)候，不要像往常一樣去同情，而是說：“也許你確實(shí)缺少工作能力?！?/span>
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5. 學(xué)會(huì)就事論事
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不論負(fù)面人帶有多么強(qiáng)烈的負(fù)面情緒和個(gè)人攻擊的態(tài)度，和負(fù)面人討論問題時(shí)，盡量堅(jiān)持就事論事的態(tài)度。直截了當(dāng)?shù)乇磉_(dá)你的感受，提出你的觀點(diǎn)，去爭(zhēng)取最好的結(jié)果。
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廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語：在日常生活中我們堅(jiān)持上面的這些事情，可以有效的避免患上不良情緒。
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