常后悔對(duì)健康有影響
?????? 你做什么事情之后會(huì)感到后悔嗎?這種情況多嗎?如果經(jīng)常后悔的話，你的心理健康也有問(wèn)題哦。因?yàn)楹蠡诓焕谛睦斫】担覀円黄饋?lái)看看。
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有的人經(jīng)常后悔，他們的失誤往往不是新的失誤，而是屢次重復(fù)就的失誤。他們的后悔僅僅停留在膚淺的情緒水平，沒(méi)能深深的觸及認(rèn)知結(jié)構(gòu)，沒(méi)能很好的剖析失誤的原因和吸取發(fā)人深省的教訓(xùn)。
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產(chǎn)生后悔的原因可分為兩種：一種是在做出決定之前對(duì)可能出現(xiàn)的消極后果有一定的預(yù)知，但由于疏忽大意或盲目樂(lè)觀，對(duì)這種危險(xiǎn)的苗頭，沒(méi)能采取必要的預(yù)防措施，這種情況決定人是非常后悔的，因?yàn)樗麄円呀?jīng)接近正確的選擇，只因一念之差發(fā)生了重大遺漏。一種是經(jīng)常發(fā)生的盲目樂(lè)觀者身上，決定者在制定行動(dòng)方案時(shí)，有意回避不利的信息，對(duì)未來(lái)的困難、危險(xiǎn)及不利條件根本未加考慮，因此，決定者只有驚恐和本能的防御反映，只能臨時(shí)的利用手頭的力量補(bǔ)救一下，但終因補(bǔ)救措施的非系統(tǒng)化、非嚴(yán)密化而收效不大。
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如何將后悔轉(zhuǎn)化為深刻的教訓(xùn)呢?我們不妨從三個(gè)方面入手。
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反思后悔的根源，找出決定失誤的原因。
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在陷入極度后悔的狀態(tài)時(shí)，應(yīng)淡化后悔的情緒色彩，積極采取挽救行動(dòng)，但不應(yīng)徹底遺忘后悔的情緒，適當(dāng)在心中保留后悔的經(jīng)驗(yàn)才能對(duì)未來(lái)的選擇很審慎。
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在面臨與過(guò)去的選擇時(shí)，一定要仔細(xì)的回憶過(guò)去失敗的情形，積極的利用過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)從而避免犯相同的錯(cuò)誤。
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其實(shí)只要留心，便不難預(yù)見(jiàn)損失。當(dāng)選擇者搜尋各種可能性，并且僅僅發(fā)現(xiàn)了一個(gè)可接受的方案時(shí)，他就傾向于忽視這一可能性的危險(xiǎn)，無(wú)暇思索未來(lái)的威脅。如果他得不到反對(duì)這個(gè)方案的任何信息，他就會(huì)迅速的采納這個(gè)方案。如果這個(gè)唯一的方案也很危險(xiǎn)，且代價(jià)有很大，選擇者就會(huì)認(rèn)為自己山窮水盡，沒(méi)有選擇的余地了，這種沒(méi)有選擇余地的感受嚴(yán)重妨礙了選擇者的思路，使之被動(dòng)、草率的應(yīng)付選擇。高質(zhì)量的選擇時(shí)一種情緒中性的耐心選擇，他不被有力條件沖昏頭腦，也不被不利環(huán)境所嚇倒，他始終懷有希望，又始終不掉以輕心，他要求人們保持一定的緊張度，投入一定的精力，這是責(zé)任感的體現(xiàn)，也是避免后悔的最好途徑。
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廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語(yǔ)：后悔不利于心理的健康，我們要學(xué)會(huì)克服后悔心理。
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