春季怎樣預防心理疾??？
?????? 在春季里人的心理情緒容易受到季節(jié)的影響，易患上心理疾病，那么我們要如何預防在春季患上心理疾病呢？
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第一招 治療心理疾病傾訴是關鍵
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“有時候，看心理疾病并不難，就兩字——聽著。”冀成君介紹說，“對于有心理問題的人來說，不能將自己內心的東西表現出來，那么這些不被表現出來的東西將摧毀患者;如果能將自身內心的東西表現出來，那么這些被表現出來的東西將拯救患者?！彼裕ㄗh，面對有著郁抑、焦慮等心理問題的人，家人朋友應多聽聽他們的傾訴。
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第二招 改善心境從改變生活環(huán)境入手
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我們知道，心境是和環(huán)境緊密相關的，人清潔了環(huán)境，也就美化了心境。平時把房子打掃干凈，買一些溫馨的小飾品帶回家，讓房子變成“美麗的家”。還可把窗簾、床單、桌布都換成新的。因為一成不變的氣氛很容易讓人心灰意冷，改變居家的面貌可使人的精神煥然一新。再買幾盆花，因為植物的生長總是給人帶來希望和活力。
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第三招 “靜心修煉” 放松身心
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現代人的情緒困擾常常來自于刺激過多，誘惑過多，欲望過多，以至內心無法寧靜。而老子云：萬物蕓蕓，各歸其根。歸根曰靜，靜曰復命。大致之意就是讓人安靜，能靜才能回歸生命。專家建議，回到家可先洗個熱水澡，讓自己的身心徹底地放松平靜下來，再聽一些舒緩優(yōu)美的音樂，讓自己漸漸進入沉靜的狀態(tài)里，心胸自然會開闊起來。
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第四招 芳香療法
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日常生活中，香味能對人的情緒能起到很大的影響。氣味學家的研究表明，香味對于調節(jié)人的情緒、治療疾病、保護人體身心健康，具有非常重要的作用。
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1、薰衣草是失眠癥患者的良藥，它的味道能夠改善抑郁癥狀、祛除緊張、平息肝火外。
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2、香橙的味道會提高工作效率，消除上班族在辦公室壓抑氣氛中產生的緊張、不安感;柚子味有制怒作用。
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3、濃郁的姜味可提高應變能力、消除疲勞、增強毅力。
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4、還有作為調味料的肉桂，它的香味能使人變得樂觀向上。
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第五招 旅游療法
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憂郁是一種愁悶的心境，是因精神受壓抑而產生的消極的情緒狀態(tài)。突出特點是看任何問題都從消極、悲觀的角度出發(fā)，遇事愛往壞處想，容易喪失信心;不愿與他人交往，離群索居，少言寡語;一些細微小事就引起憂愁與苦悶，容易自尋煩惱，常愁眉不展，長吁短嘆，情緒低落。外出旅游有較好地消除憂郁的效應，比如旅游能提高人的身心興奮程度，激發(fā)樂趣，調節(jié)精神，具有愉悅效應。旅游能促使人體內釋放一種多肽物質———內啡肽，它使人產生欣喜和鎮(zhèn)靜。
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廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結語：采取上面的方法，有效的幫助我們在春季調節(jié)好心理，預防心理疾病。
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