空椅療法排解憂慮
??????? 說(shuō)到椅子，大部分人都會(huì)想到它使用來(lái)坐的，沒(méi)有其他什么特別的用途。但如果你有去看過(guò)心理咨詢師，你或許就不會(huì)這樣認(rèn)為了。因?yàn)樗芸赡艹蔀槟阕鲂睦碜稍兊墓ぞ撸谀愕恼麄€(gè)咨詢過(guò)程中扮演非常重要的角色，它可以輻射人的內(nèi)心世界，讓人表現(xiàn)出真實(shí)得自己。這種應(yīng)用就是所謂的空椅子技術(shù)。下面就讓我們一起來(lái)了解一下空椅子技術(shù)。
空椅子技術(shù)本質(zhì)就是一種角色扮演，讓來(lái)訪者去扮演所有的部分。通過(guò)這種方法，可使內(nèi)射表面化，使來(lái)訪者充分地體驗(yàn)沖突，而由于來(lái)訪者角色扮演中能接納和整合勝利者與失敗者，因此沖突可得到解決。同時(shí)此技術(shù)會(huì)協(xié)助來(lái)訪者去接觸他們潛藏深處的情感，以及連他們自己都可能否定的一面;藉此他們將情感外顯化，并充分去體驗(yàn)它，而非僅止于討論。并且，還可以幫助來(lái)訪者去了解情感是他們真正的一部份。
通過(guò)兩部分的對(duì)話，使人們內(nèi)在的對(duì)立與沖突獲得較高層次的整合，即學(xué)習(xí)去接納這種對(duì)立的存在并使之并存，而不是要去消除一個(gè)人的某些人格特質(zhì)。
一、空椅子技術(shù)的三種形式：
(一) 傾訴宣泄式
這種形式一般只需要一張椅子，把這張椅子放在來(lái)訪者的面前，假定某人坐在這張椅子上。來(lái)訪者把自己內(nèi)心想對(duì)她說(shuō)卻沒(méi)機(jī)會(huì)或者沒(méi)來(lái)得及說(shuō)的話，表達(dá)出來(lái)，從而使內(nèi)心趨于平和。主要應(yīng)用于三個(gè)方面：
1、戀人、親人或者朋友由于某種原因離開自己或者已經(jīng)去世，來(lái)訪者因他們地離去，內(nèi)心非常悲傷、痛苦，甚至傷痛欲絕，卻無(wú)法找到合適的途徑進(jìn)行排遣。此時(shí)，心理輔導(dǎo)教師可以運(yùn)用空椅子技術(shù)，讓來(lái)訪者向空椅子進(jìn)行傾訴，表達(dá)自己對(duì)空椅子所代表人物的情感，從而使自己強(qiáng)烈的情感得以舒緩。
小靜和媽媽在一次外出途中遭遇了車禍，媽媽當(dāng)場(chǎng)死亡，而靜只是受了輕傷。她目睹了慘案發(fā)生的整個(gè)過(guò)程，內(nèi)心充滿了悲傷和恐懼。自從那以后，開朗地她臉上沒(méi)有了笑容，情緒也變得起伏不定。她幾乎每天晚上都要做惡夢(mèng)，夢(mèng)見血淋淋的場(chǎng)面，夢(mèng)見肢體殘缺不全的媽媽，因此經(jīng)常從夢(mèng)中驚醒，醒來(lái)以以后呼吸急促，面色蒼白。
當(dāng)她來(lái)到心理咨詢室的時(shí)候，心理輔導(dǎo)教師利用空椅子技術(shù)，讓她想象自己的母親正坐在那張椅子上，讓她向母親傾訴。當(dāng)她傾訴以后，情緒平靜了許多。
這種形式也可以用于對(duì)失戀者的咨詢，或者可以應(yīng)用于危機(jī)干預(yù)失敗后，對(duì)相關(guān)人員的處理。比如，某個(gè)學(xué)生自殺后，給班級(jí)其他同學(xué)帶來(lái)了陰影，此時(shí)，可以采用空椅子技術(shù)，讓全班同學(xué)向他集體告別，以磨平內(nèi)心的創(chuàng)傷。
2、空椅子所代表的人曾經(jīng)傷害、誤解或者責(zé)怪過(guò)來(lái)訪者，來(lái)訪者由于各方面的原因，又不能直接把負(fù)面情緒發(fā)泄出來(lái)，郁積在內(nèi)心。此時(shí)可以通過(guò)對(duì)空椅子的宣泄、指責(zé)，甚至是謾罵，從而使來(lái)訪者獲得內(nèi)心的平衡。????
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