女性更年期怎樣心理保健？
???? 女性到更年期的時(shí)候，情緒變化特別的大，這個(gè)時(shí)候要如何做好心理保健呢？
更年期是所有的女性都要經(jīng)歷的一個(gè)階段，更年期女性主要表現(xiàn)為生理上和心理上的一些明顯的變化。女性在更年期時(shí)生理上的變化并沒(méi)有太大的區(qū)別，但是在更年期心理上的變化區(qū)別卻很大。有的人的這種變化表現(xiàn)的很不明顯，而有些人卻出現(xiàn)很大的變化甚至給家庭和生活帶來(lái)很多壞的影響。因此，做好更年期心理保健非常的必要。
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更年期是中年向老年的過(guò)渡期，一般在50歲左右，持續(xù)約1-2年。到了更年期，大腦功能在某些方面開(kāi)始衰退，內(nèi)分泌系統(tǒng)功能下降，女性腺分泌性激素的能力有所減退，性功能隨之下降。
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更年期心理變化是緩慢和不明顯的，可通過(guò)植物神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)平穩(wěn)地度過(guò)。但有些人變化較快較明顯，以致植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，出現(xiàn)緊張、焦慮、煩躁、易怒、失眠、記憶力減退、燥熱不安、心悸、眩暈、性欲淡漠、性功能減退等一系列癥狀，稱為更年期綜合癥。
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更年期是人生的一個(gè)必然過(guò)渡時(shí)期，這個(gè)時(shí)期可長(zhǎng)可短，因人而異。要消除對(duì)更年期心理變化的恐懼憂郁情緒，要知道，度過(guò)更年期，人生還會(huì)有第二個(gè)青春。
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另外，由于更年期特殊生理變化，造成處于更年期的人心理對(duì)社會(huì)家庭等各方面的精神刺激比較敏感。要避免精神刺激，要加強(qiáng)自我調(diào)控、調(diào)節(jié)情緒。樂(lè)觀的情緒、健康的心理，就有利于戰(zhàn)勝疾病、平穩(wěn)渡過(guò)更年期。
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以上是在更年期時(shí)女性朋友們應(yīng)該了解的一些常識(shí)。建議大家盡量更多的了解這方面的知識(shí)以讓自己更快的適應(yīng)更年期心理方面等各種變化，也好提前做好準(zhǔn)備，或者是做好調(diào)解工作，盡量不讓它給我們的生活和工作帶來(lái)影響。
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廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語(yǔ)：做好女性更年期的心理保健，有利于女性更年期時(shí)的健康。
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