哪些心理原因?qū)е率х氲哪?
春天來了很多人會犯困，但是不少人卻在晚上失珉，經(jīng)過調(diào)查研究失珉大多數(shù)都因心理原因。
1、期待心理
人期待某人或做某事而擔心睡過頭誤事，因而常出現(xiàn)早醒。比如一位“三班倒”的網(wǎng)站治理員，由于上大夜班(夜里12點上班)，常于晚7時睡覺，因害怕遲到，睡得不踏實，經(jīng)常只能睡上1-2小時，就被驚醒，久之便成了早醒患者。也有的人在提升、職稱評定、分房結(jié)果快要公布前，往往也處于期待興奮狀態(tài)，難以進睡。
2、做夢有害心理
不少自稱失眠的人，不能正確看待夢，以為夢是睡眠不佳的表現(xiàn)，對人體有害，甚至有人誤以為多夢就是失眠。這些錯誤觀念往往使人焦慮，擔心進睡后會再做夢，這種“警戒”心理，往往影響睡眠質(zhì)量。實在，科學已證實，每個人都會做夢，做夢不僅是一種正常的心理現(xiàn)象，而且是大腦的一種工作方式，在夢中重演白天的經(jīng)歷，有助于記憶，并把無用的信息清理掉。夢本身對人體并無害處，有害的是以為“做夢有害”的心理，使自己產(chǎn)生了心理負擔。
3、怕失眠心理
很多失眠患者都有“失眠期特性焦慮”，晚上一上床就擔心睡不著，或是盡力往讓自己快進睡，結(jié)果適得其反?！芭率?，想進睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想進睡”的思想本身是腦細胞的興奮過程，因此，越怕失眠，越想進睡，腦細胞就越興奮，故而就更加失眠。
4、自責心理
有些人由于一次過失后，感到內(nèi)疚自責，在腦子里重演過失事件，并懊悔自己當初沒有妥善處理。白天由于事情多，自責懊悔情緒稍輕，到夜晚則“徘徊”在自責、懊悔的幻想與興奮中，久久難眠。
5、左右為難心理
有的人受到突發(fā)事件刺激后，不能做出正確的反應，不知如何是好，以致晚上睡覺時也瞻前顧后，左思右想，但始終處于進退維谷、舉旗不定的焦慮狀態(tài)。
6、童年創(chuàng)傷心理的再現(xiàn)
有的人由于童年時受到喪失父母、恐嚇、重罰等創(chuàng)傷而感到害怕，出現(xiàn)了怕黑夜不能進睡的現(xiàn)象，隨著年齡增長逐漸好轉(zhuǎn)，但成年期后，由于受到某種類似兒童時期的創(chuàng)傷性刺激，就會使被壓抑在潛意識的童年創(chuàng)傷性心理反應再現(xiàn)，重演童年時期的失眠現(xiàn)象。
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