有些“心理問(wèn)題”你不必?fù)?dān)心？
廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)：以下心理問(wèn)題完全不必?fù)?dān)心，也不必緊張到有點(diǎn)困惑就扣上心理疾病的帽子。
第一種心理問(wèn)題
“我想的事情太多了，腦子里每天都是一團(tuán)糟。”想得過(guò)多是再正常不過(guò)的事情了，你可以經(jīng)常問(wèn)自己，“這個(gè)真的很重要嗎？需要我花那么多精力嗎？”這種練習(xí)會(huì)讓你逐漸清醒。
.第二種心理問(wèn)題
“我擔(dān)心其他人對(duì)我有看法?！痹u(píng)估和留意其他人對(duì)自己的看法是一件好事，只是你不必為這個(gè)耗費(fèi)太多精力。
第 三種心理問(wèn)題
“我很容易心煩意亂，情緒就像過(guò)山車(chē)。”這并不意味著你患有注意力不集中癥，你可能只是需要休息。
第四種心理問(wèn)題
“我總是失眠，想著第二天的事情?！贝蟛糠秩藭r(shí)不時(shí)會(huì)失眠，在睡覺(jué)前，花點(diǎn)時(shí)間為明天做個(gè)計(jì)劃，你就不必躺在床上胡思亂想。
第五種心理問(wèn)題
“當(dāng)我有點(diǎn)頭疼，我就擔(dān)憂(yōu)是否身體出了問(wèn)題?！弊⒁饽愕纳砀杏X(jué)，這個(gè)很正常，只要你不會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)疼痛就匆忙跑去急診室。
第六種心理問(wèn)題
“我極度缺乏自信，每天都過(guò)得很壓抑?！蹦悴槐貫榇藫?dān)心，也許你是個(gè)優(yōu)秀者。建立自信，只需要專(zhuān)注做好你的每件事即可。
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