“新生綜合征”隨時報到（下篇）
廈門咨詢機構-德仁心心理咨詢機構：“新生綜合征”隨時報到（下篇）
面對重大打擊，學生們該怎么辦？
專家指出，很多做出過激反應甚至跳樓自殺的學生，通常是面對重大打擊想不通、放不開，而選擇結(jié)束自己的生命。重大打擊來了，可以這樣應對：
一、認知上，轉(zhuǎn)變角度看事情性格特征不好的人老看到負面的一面，鉆牛角尖容易出現(xiàn)問題，如果能看到樂觀的一面，就不會出現(xiàn)這樣的問題。如，失戀，如果只想到“失戀后老想我沒有愛情了，沒用了”，就可能去自殺了。要知道，“天涯何處無芳草”，天底下還有很多芳草，不要只見樹木不見森林，開闊眼界很重要。
二、自我調(diào)節(jié)人是感情動物，面對重大打擊，不可能完全沒有反應。但是，要有底線，即遇到再大的打擊，也不能做太極端的事情；同時盡快地把自己的情緒恢復到正常，去運動出身汗，或去唱歌，或找同學、老師傾訴，慢慢渡過難關。內(nèi)向、壓抑的人，慢慢調(diào)整自己不良的個性特征，多往外走。
三、學會處理常見問題，如高效地學習，減輕學習壓力，學會對待戀愛、人際關系的改變。
新生自殺血的教訓
今年9月剛剛邁進大學校門不到一周的時間，19歲的山東聊城女生感到自己跟這所大學格格不入，產(chǎn)生了厭世情緒，周末她悄悄離開了校園，乘坐長途車從濟南前往青島。派出所民警找到長途汽車站旁一家小旅館，發(fā)現(xiàn)了意欲輕生的女大學生。
今年9月黑龍江哈爾濱某學校女學生韓梅（化名）因不能承受軍訓的勞累，服下一大把安眠藥欲輕生，幸好班主任和同學及時發(fā)現(xiàn)，及時將她送到醫(yī)院救治。
2011年9月北京大學數(shù)學系一名剛剛?cè)雽W3個星期的大一新生在宿舍中自縊輕生時，被同學及時發(fā)現(xiàn)救下。北大學生議論稱，新生是因為數(shù)學分析作業(yè)不會做而自殺的。還有同學稱，中秋節(jié)的前一天和當天，該生各給父母打了一個電話，情緒波動很大，在宿舍里當著同學的面哭了好長時間，還說想要退學。
? “新生綜合征”三大困擾
隨著暑期的過去，各高校的大學新生陸續(xù)到校報到，開展嶄新的大學生活。心理專家指出，面對著新環(huán)境、新同學、新學習模式，新生們在身體及心理上總也會有不同程度的不適應。
一、離開父母不習慣，飲食改變不習慣：這些綜合來說，就是對生活環(huán)境的不適應。大學新生來自五湖四海，飲食習慣差異也是困擾同學們的一個問題，剛開學時，可以看到某些新生到飯?zhí)么蝻垥r總是無從下手，感覺沒有適合自己的菜，甚至導致水土不服。除此之外，獨自生活的不適應也是主要的問題。過去總是父母包辦了衣食住行等一切問題，一旦升上大學，離開了父母獨自生活，大大小小的問題都必須自己想辦法解決。
二、離開舊朋友感覺孤獨：剛剛踏進校門，離開熟悉的朋友，新生們難免會產(chǎn)生孤獨感，寂寞感。最明顯的則是晚上會見到宿舍門外姿勢不一的同學們都在做同一件事情，打電話給父母。另外，由于生活習慣和方式的不同，同住的舍友會發(fā)生一些小摩擦，這也會導致人際交往的不順利。
三、不習慣自主安排學習：很多大學新生會對大學學習模式不適應。高中的時候，老師會敦促學生，而同學間也會相互幫助。但進入了大學，更多是靠自己主動學習。因此，許多學生在高中時期成績往往比較好，但進入了大學，成績反而下降了，在心理上會產(chǎn)生挫敗及自卑感，甚至感到彷徨和迷惘。
這樣度過新生歲月
不管你愿不愿意，初來乍到，“新生綜合征”就是纏上了你。不過，有“新生綜合征”不奇怪，關鍵是趕緊擺脫，讓它少纏你一些，更快找到適合自己的生活學習方式，更舒坦。
第一：及時發(fā)現(xiàn)自己的身體變化，及時調(diào)整。若發(fā)現(xiàn)有水土不服的現(xiàn)象，可向校醫(yī)咨詢，及時治療。如果對于學校飯?zhí)玫氖澄餂]胃口，可選擇學校附近的餐館吃飯。
第二：合理規(guī)劃，適應獨自生活。適應離開父母生活，需要一段較長的時間。大學新生們要對金錢的使用做好規(guī)劃，合理用錢。另外，也要趁這一機會養(yǎng)成良好健康的生活習慣。如遇到問題，可以尋求班長、輔導員的幫助。
第三：真誠、寬容、主動與人交往。很多大學新生在開學之初都會比較偏向于與以前的朋友交流而忽視了在大學交新朋友的重要性。開學之初，尤其在軍訓期間，新生們要注重與新同學的互動與交流，主動認識新朋友，在交流中增進彼此的理解。若在住宿過程中有小摩擦，應心平氣和地商量解決。另外，新生們可以在向師兄師姐了解有關社團的活動，加入自己感興趣的社團，豐富課余生活的同時也可以認識更多的新朋友。
第四：主動了解學習環(huán)境。新生可以選擇向師兄師姐或輔導員咨詢，并主動了解學習環(huán)境。課余時間可多去圖書館，開闊視野擴展知識面。新生應多督促自己自我復習檢測并調(diào)整學習方法。規(guī)劃好自己的時間，包括學習時間、課余時間與作息時間等，特別是要在社團活動與學習間找到平衡點，不要過多地參加社團而忽視學習。
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