在照片上重新認(rèn)識(shí)你
廈門(mén)心理咨詢(xún)-著名心理學(xué)教授郭瀟贏：在照片上重新認(rèn)識(shí)你
1.你覺(jué)得自己很不上相嗎？
2.你經(jīng)常覺(jué)得照片上的自己不是心中想象的樣子嗎？
3.你覺(jué)得自己的聲音很難聽(tīng)嗎？
4.你知道人們?yōu)槭裁磿?huì)總對(duì)自己的外貌不滿意嗎？
5.你知道怎樣看待自己的外貌最美嗎？
不上相是件很令人苦惱的事，每當(dāng)拿到自己的照片，看著遠(yuǎn)非自己想象中的容貌，沮喪之余，總是責(zé)怪自己為何貌不出眾，繼而充滿不滿和失望；也有的人會(huì)想是攝影師的技術(shù)不好，水平不高。但一些人不滿于自己的外形，到了無(wú)可復(fù)加的地步，他們總感覺(jué)自己其貌不揚(yáng)，認(rèn)為自己長(zhǎng)相不好看，就是憑你照相技術(shù)多么好，無(wú)論你怎么拍，都照不出他們想要的、滿意的效果。這時(shí)人們不肯接受自己照片上的樣子，就和攝影師的技術(shù)全然沒(méi)有什么關(guān)系了。其實(shí)我們不滿失望和自我埋怨的背后，有著怎么認(rèn)知自我的心理因素。
每個(gè)人心中都有一幅自畫(huà)像，而個(gè)人心中的自我形象往往是經(jīng)個(gè)人主觀想象、美化之后的理想型樣貌。也就是說(shuō)，我們會(huì)無(wú)意識(shí)中忽 略自己的缺點(diǎn)，優(yōu)化自己的個(gè)性特點(diǎn)。事實(shí)上，我們理想化后的自我形象與實(shí)際中的真實(shí)情況是有些距離的。所以認(rèn)知自我并不只是認(rèn)識(shí)自己的性格、思想等內(nèi)心無(wú)形、變化的東西，就連外在特點(diǎn)對(duì)我們來(lái)說(shuō)也難以把握。比如我們的說(shuō)話聲音，別人聽(tīng)到的和我們自己聽(tīng)到的是不盡相同的。因?yàn)槁曇魝鞑サ慕橘|(zhì)不同，傳到別人耳朵里是通過(guò)空氣，而傳到你耳朵里是通過(guò)身體，所以你在聽(tīng)自己錄音的時(shí)候，也會(huì)感覺(jué)那不像是自己說(shuō)話的聲音。因此，當(dāng)看到真實(shí)記錄自己外貌的照片，很多人都會(huì)有責(zé)備、不滿的情緒。
當(dāng)然，不接受自己照片上樣子的原因和造成不知道自己真實(shí)說(shuō)話 聲音的客觀因素不同，其關(guān)鍵還在于我們?cè)趺纯创约?。如果我們?duì) 自己期望過(guò)高，總想人見(jiàn)人夸、花見(jiàn)花開(kāi)，或者對(duì)自己進(jìn)行過(guò)分挑剔，不容許自己有一點(diǎn)缺陷，另外還有一些人給自己樹(shù)立了過(guò)高的審美觀，使個(gè)人永遠(yuǎn)無(wú)法達(dá)到自己的審美要求，再就是總拿自己的缺點(diǎn)和別人的優(yōu)點(diǎn)相比，這樣的思維方式，勢(shì)必會(huì)讓你對(duì)自己的相貌另眼相看。
對(duì)自我外貌的自卑是一種無(wú)法容納自我的表現(xiàn)，自己都不認(rèn)可自己，還談何取得別人的贊美。這相應(yīng)地也會(huì)影響到我們的行為方式，比如不陽(yáng)光、不開(kāi)朗，懶于見(jiàn)人，我們獲得的幸運(yùn)機(jī)遇也自然減少。
所以我們要學(xué)會(huì)客觀地評(píng)價(jià)自我。每個(gè)人無(wú)論內(nèi)在還是外表，都 有著一定的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，這是客觀存在的。自戀的人應(yīng)該注意發(fā)現(xiàn)別 人身上的美，充分看到自己的不足；自卑的人更應(yīng)用心發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu) 點(diǎn)，全面了解、認(rèn)識(shí)自己的長(zhǎng)處和短處，在自己的身上努力找出優(yōu)點(diǎn)。正確認(rèn)識(shí)自己的外貌，無(wú)論如何，我們都要意識(shí)到自己的唯一性。不管美丑，世界上絕沒(méi)有第二個(gè)你，珍惜現(xiàn)在所擁有的，找到自己的價(jià)值，悅納自己，從容自信面對(duì)人群。
心理結(jié)語(yǔ)：高標(biāo)準(zhǔn)要求自己固然沒(méi)什么不好，但是在自己心中的標(biāo)準(zhǔn)里，自 己要是沒(méi)有一條符合，一無(wú)是處，那么必然會(huì)擊垮自信心。其實(shí)發(fā)現(xiàn) 最美的自己，不是讓自己放低要求，而是擁有積極向上的態(tài)度、充滿 正能量的行動(dòng)。抬頭望望自己，看見(jiàn)陽(yáng)光，這樣便好。
咨詢(xún)熱線：0592—5515516
課程電話：15305020431
官方網(wǎng)站：http://www.jixiaozhu.cn
新浪博客：http://blog.sina.com.cn/xmxlys
企業(yè)微博：http://e.weibo.com/xmxljg
企業(yè)博客：http://blog.sina.com.cn/xmxljg
公司地址：廈門(mén)思明區(qū)嘉禾路337號(hào)中關(guān)委大廈1108室
廈門(mén)德仁心心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)（尊重您的個(gè)人私密，使隱私權(quán)得到充分的保障）
