肢體語(yǔ)言表達(dá)更有力
【廈門(mén)心理咨詢(xún)、廈門(mén)心理醫(yī)生、心理專(zhuān)家郭瀟贏(yíng)教授】
心理疑問(wèn)
1.你挑剔過(guò)別人的身體語(yǔ)言嗎？
2.你被別人無(wú)聲的身體語(yǔ)言打動(dòng)過(guò)嗎？
3.你因?yàn)樯眢w語(yǔ)言表現(xiàn)突出而得到過(guò)夸獎(jiǎng)嗎？
4.你知道身體語(yǔ)言和自信心的關(guān)系嗎？
5.你知道身體語(yǔ)言能給人帶來(lái)什么意想不到的收獲嗎？
古言道“其身正，不令則行”，雖然在大多地方都解釋為，人們會(huì)自覺(jué)隨從品行端正的人，但言語(yǔ)中無(wú)不透露出身體語(yǔ)言的重要性。就像外國(guó)有位名人曾說(shuō)過(guò)，當(dāng)他從挺胸、身腰挺拔的人面前經(jīng)過(guò)時(shí)，他會(huì)受到激勵(lì)而不由自主地站直。在向往美好的身體語(yǔ)言上，
兩者有異曲同工之妙。我們還經(jīng)常說(shuō)大言希聲，雖然德行、情感到了一定程度會(huì)影響語(yǔ)言，但是當(dāng)你沉默不語(yǔ)時(shí)，你的姿態(tài)、神情、動(dòng)作等肢體語(yǔ)言，同樣有著向人宣示“你是誰(shuí)”的微妙玄機(jī)。
在心理學(xué)上有一項(xiàng)著名的研究成果，說(shuō)明人在向外傳達(dá)信息時(shí)，單純的語(yǔ)言發(fā)揮的功能只占7%,聲調(diào)的作用占38%,而一半以上的信息都由人的體態(tài)、動(dòng)作、表情等身體語(yǔ)言傳遞。并且由于人的身體舉動(dòng)經(jīng)常是下意識(shí)的舉動(dòng)，虛假的成分也比較少，更值得信賴(lài)。
利用身體語(yǔ)言展現(xiàn)自己，亦能發(fā)揮出影響他人的魅力。比如英國(guó)皇室的査爾斯王子從不會(huì)把雙手放在腹前，以免讓人感覺(jué)到防范的距離感，而是向人們展現(xiàn)出一種皇子的氣度和莊嚴(yán)。還有曾任過(guò)美國(guó)總統(tǒng)的里根在競(jìng)選時(shí)也以自信、果斷、從容的形象深得人心，打敗了知識(shí)和智力都優(yōu)于自己的對(duì)手而成功獲選。另外一位美國(guó)總統(tǒng)克林頓也憑借著自己散發(fā)出力量又不失親和的舉手投足，被人們稱(chēng)贊為有男子氣概。凡此種種，最容易被聽(tīng)眾覺(jué)察的身體語(yǔ)言給人塑造的傳奇不勝枚舉。同時(shí)也有心理研究表明，在人的職業(yè)生涯中，給人的視覺(jué)感受 所起作用是自身能力的九倍。所以，修煉身體語(yǔ)言是我們每個(gè)人事業(yè)發(fā)展道路上的必修課。
訓(xùn)練自己的身體語(yǔ)言離不開(kāi)自我管理，這其中包括形象管理和情緒管理。這兩方面也是心理學(xué)上的重要概念，但做到它們并沒(méi)那么玄虛，我們?nèi)粘Ｉ钪忻刻旎蚨嗷蛏俣荚趯?shí)踐應(yīng)用它們。比如去一個(gè)重要場(chǎng)合赴約，我們都會(huì)格外注意自己的服飾、發(fā)型等外在部分，其實(shí)這便屬于最簡(jiǎn)單的自我管理。只不過(guò)提高整體的身體語(yǔ)言，我們還需要培養(yǎng)自我氣質(zhì)、展現(xiàn)相對(duì)完美的精神狀態(tài)。通過(guò)我們的身體語(yǔ)言表現(xiàn)出堅(jiān)定、熱忱、昂揚(yáng)向上的精神面貌，更能熏染人們，一目了然，使人們能毫不費(fèi)力地感受到你的積極能量。
情緒管理不僅體現(xiàn)出我們的情商水平，也是一個(gè)人成熟與否的重要標(biāo)志。人們經(jīng)常認(rèn)為，只有提高自身修養(yǎng)才能更好地控制個(gè)人情緒，但是研究表明，一個(gè)人的身體姿態(tài)和個(gè)人心態(tài)有著相輔相成的關(guān)系。當(dāng)我們遇到挫折時(shí)，自信心會(huì)受到挑戰(zhàn)，而如果保持漂亮的姿態(tài)一昂首挺胸、面帶微笑、呼吸勻稱(chēng)，這會(huì)反作用于我們的心態(tài)，增強(qiáng)我們的自信心。所以調(diào)整心態(tài)從身體姿態(tài)開(kāi)始，情緒管理和具備好的姿態(tài)相互作用。
提高身體語(yǔ)言從管理情緒開(kāi)始，及時(shí)覺(jué)察自己的情緒，并加以掌控，學(xué)會(huì)能量轉(zhuǎn)化。身體的不適會(huì)影響人們的情感，而在人們情感脆弱的時(shí)候，最容易生發(fā)負(fù)面情緒。同樣，消極、低頭喪氣也會(huì)通過(guò)我 們的身體語(yǔ)言傳達(dá)出去，給人不值得信賴(lài)的感覺(jué)。這時(shí)就需要靠你強(qiáng)大的自我管理能力，將乘虛而入的負(fù)能量轉(zhuǎn)化為正能量，你的身體語(yǔ) 言會(huì)下意識(shí)地將自強(qiáng)不息的你展現(xiàn)出來(lái)。美好的未來(lái)在于你怎么做，而你怎么想決定你的行動(dòng)。所以學(xué)會(huì)自我情緒管理，才能用最好的身體語(yǔ)言途釋最好的自己。
我們每個(gè)人都有展現(xiàn)與了解身體語(yǔ)言的天賦，它像一扇窗讓我們更好地解讀他人的心理活動(dòng)。我們都想用完美的身體姿態(tài)展現(xiàn)最好的自我，只要我們內(nèi)心積極向上，就能對(duì)外表現(xiàn)出獨(dú)特的魅力姿態(tài)。而反之，完美的身體語(yǔ)言也能讓我們的正能量倍增，向人們展示一個(gè)真實(shí)可信的自我。
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