導(dǎo)致孩子分離焦慮的原因（下）
【廈門(mén)心理咨詢、廈門(mén)心理醫(yī)生、心理專(zhuān)家郭瀟贏教授】
如何改善“分離焦慮”的情形
1.當(dāng)家長(zhǎng)要離開(kāi)時(shí)(例如將孩子送到保姆家)，要告訴孩子，自己幾點(diǎn)會(huì)去接他，并要說(shuō)到做到；如果不確定時(shí)間，可以說(shuō)“媽咪晚一點(diǎn)就會(huì)來(lái)接你，你要乖乖聽(tīng)話喔！”別什么都不說(shuō)就離孩子而去，孩子會(huì)很惶恐。
2.讓孩子逐步適應(yīng)與主要照護(hù)者分離。例如剛到保姆家時(shí)，一開(kāi)始都要陪伴著他。幾天以后，等到孩子逐漸適應(yīng)了新環(huán)境，玩得不亦樂(lè)乎時(shí)，家長(zhǎng)再跟孩子說(shuō)Bye Bye。當(dāng)孩子開(kāi)始了社交生活與對(duì)新環(huán)境產(chǎn)生信賴感時(shí)，孩子反而可能會(huì)主動(dòng)跟家長(zhǎng)說(shuō)Bye Bye。
3.家長(zhǎng)可以在孩子身后陪伴他，看他玩耍。當(dāng)孩子回頭確定家長(zhǎng)還在時(shí)，家長(zhǎng)可以試著轉(zhuǎn)移孩子的注意力，例如：“弟弟你看，前面那是什么呀？是不是一只兔兔呀？”
4.等到孩子比較適應(yīng)了，真的要離開(kāi)時(shí)，家長(zhǎng)一定要當(dāng)機(jī)立斷立刻就走，不能因?yàn)楹⒆涌摁[而猶豫不決，甚至回去抱孩子，不離開(kāi)了。離開(kāi)之后，除非完成既定的行程，不然不要立即折返(當(dāng)孩子有其它合適大人照護(hù)時(shí))。
5.有些孩子連家長(zhǎng)上廁所都會(huì)哭，想要一起進(jìn)廁所，這時(shí)候家長(zhǎng)不妨隔著門(mén)和孩子講講話，使孩子聽(tīng)得到家長(zhǎng)的聲音，稍微安撫他。?
6.晚上睡覺(jué)時(shí)，如果孩子會(huì)因?yàn)榕c家長(zhǎng)分離而哭鬧不休(已確認(rèn)過(guò)并非肚子餓了或尿布濕了等原因)，家長(zhǎng)可以將孩子抱在胸前，讓孩子聆聽(tīng)家長(zhǎng)的心跳聲。聽(tīng)到家長(zhǎng)的心跳聲往往會(huì)令孩子感到很安心，等孩子睡著后，再將他輕輕放回嬰兒床上即可。
7.應(yīng)尋求其它照護(hù)者的支持。例如媽咪要出門(mén)，孩子哭鬧不肯讓她走時(shí)，爸爸應(yīng)過(guò)來(lái)轉(zhuǎn)移孩子的注意力，比方“我變魔術(shù)給你看，好不好？”孩子大多充滿好奇心、專(zhuān)注力不佳、記憶力也很短暫，轉(zhuǎn)移孩子的注意力通常不是一件難事。
8.當(dāng)孩子因黏媽咪而哭鬧時(shí)，爸爸千萬(wàn)不可以斥責(zé)媽咪：“你是怎么教孩子的啊？”應(yīng)同心協(xié)力安撫孩子。
不能因?yàn)椤胺蛛x焦慮”而處罰孩子
“孩子好黏人，煩死了！可以略施小懲嗎？”張璽醫(yī)師指出，不能因?yàn)楹⒆拥姆蛛x焦慮而處罰他，因?yàn)檫@樣做會(huì)破壞既有的親子互信關(guān)系，也會(huì)使孩子不安的感覺(jué)無(wú)法獲得釋放。建議家長(zhǎng)應(yīng)該盡量站在孩子的立場(chǎng)設(shè)想，好言相勸，讓孩子知道爸比媽咪不會(huì)遺棄他?？梢愿嬖V孩子“你想哭泣沒(méi)有關(guān)系，我會(huì)在你身邊陪著你”。
男寶寶或女寶寶，出現(xiàn)“分離焦慮”的比例都一樣
性別不會(huì)影響孩子有沒(méi)有“分離焦慮”的問(wèn)題，女寶寶也不會(huì)比男寶寶更黏爸比媽咪。
喝母乳的孩子，可能會(huì)更黏媽咪
喝母奶的孩子通常會(huì)更黏媽咪，尤其是親喂的人，因?yàn)橛H喂母乳會(huì)使親子之間的依附關(guān)系建立得更加穩(wěn)固，而且也因?yàn)槟溉檩^易消化，孩子容易肚子餓了想喝奶。
“分離焦慮”與遺傳無(wú)關(guān)
“我小時(shí)候很黏媽咪，那我的小孩會(huì)不會(huì)也很黏我？”其實(shí)目前并沒(méi)有任何證據(jù)顯示“分離焦慮”與遺傳有關(guān)，應(yīng)該是與孩子的天生氣質(zhì)、后天家長(zhǎng)的對(duì)待方式與個(gè)性養(yǎng)成有關(guān)。
應(yīng)給予孩子更充分的時(shí)間
即使我們知道“不要因?yàn)楹⒆犹幱诜蛛x焦慮的時(shí)期，而處罰或責(zé)罵孩子”，不過(guò)有時(shí)候趕時(shí)間，仍不免會(huì)責(zé)罵孩子。媽咪上班快遲到了，若孩子哭鬧不放手，一旦斥責(zé)他，孩子可能會(huì)抓得更緊，因?yàn)樗麜?huì)認(rèn)為“這下子真的要被丟掉了”。因此也可以透過(guò)預(yù)留更充裕的時(shí)間給孩子，充分與孩子溝通，讓孩子逐漸適應(yīng)與習(xí)慣改變的相處模式。
“分離焦慮”時(shí)，究竟要順著孩子？還是不要順著孩子？
許多家長(zhǎng)都有“究竟要不要順著孩子”的困擾，張璽醫(yī)師指出，家長(zhǎng)要“接納”孩子的“分離焦慮”。家長(zhǎng)應(yīng)調(diào)整成包容與接納的心態(tài)，不要因?yàn)椤胺蛛x焦慮”而對(duì)孩子動(dòng)怒，只要告訴自己這是正常的發(fā)展過(guò)程，假以時(shí)日，孩子的心理發(fā)展也會(huì)追上生理發(fā)展而逐漸成熟，建議家長(zhǎng)耐心地幫助孩子度過(guò)這個(gè)過(guò)渡期階段。
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