我們oh不住情緒的原因-廈門心理咨詢
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：我們oh不住情緒的原因
所謂“禍患常積于忽微”，生活中我們常常會遇到一些“轟轟烈烈”的大事，其實都是因為一些“不值得”的小事和小矛盾引起的。譬如地鐵上、公車上，這些公共場合總讓人感覺“氣性大”、“點火就著”的人越來越多，即便這人可能平時是位紳士。為什么現(xiàn)在的我們越來越容易“變臉”了呢？
其實，當人的內(nèi)心積累了太多的負面情緒時，“點火就著”的情緒表現(xiàn)并不陌生。特別是現(xiàn)在，大城市生活以及長期的高壓力下的工作，讓負面情緒的來源更多，產(chǎn)出也更多。當我們圍繞生存努力拼搏的時候，很少有人去注意這些負面情緒，更不用說用合理的方法來宣泄情緒。因而心理情緒問題成了一個隱匿已久的健康問題，“一點即著”的脾氣只是一種表現(xiàn)方式罷了。
當然，還有一個原因就是——情緒會“傳染”，特別是壞情緒。就是當你遇到一個火大的人，可能你會更火大，于是，你們便各自變成了對方壞情緒的“替罪羊”或“出氣筒”。出現(xiàn)的不利后果。人們處事會遵循“趨利避害，避簡避繁”的原則，我們會選擇一個自己認為合適的地方去宣泄負面情緒，所以，在超市、地鐵、餐廳、馬路等環(huán)境中，陌生的人常常會因為一些小摩擦而點燃了心里的怨氣，與陌生人發(fā)生爭執(zhí)付出的代價會更小，很可能我們老死不會再遇見，后果相對也是可控的。但當憤怒迅速膨脹，“克己”沒能及時發(fā)揮作用，人就會被憤怒牽制，做出很多極端行為而傷害他人。
所以，在公共場合發(fā)脾氣是“不智慧”的表現(xiàn)。當發(fā)生問題時，最好能就事論事解決事，例如開車時與人發(fā)生剮蹭，爭論誰對誰錯很沒有意義，如果雙方都是“較真兒”的人，這件小事可能會不斷升級，但是事情已經(jīng)發(fā)生了，如何解決雙方都滿意才是關(guān)鍵，無法自行解決還可以找交警協(xié)助，怎樣都不至于非要拳腳相加。
當然，生活中控制壞脾氣，你還可以這樣做：
情緒疏通：壞脾氣的爆發(fā)總有一個“幕后推手”，即情緒源。壓力過大，負面情緒過多，積壓在內(nèi)心太久而沒有合理的宣泄渠道都會“引爆”你的情緒，你需要了解自己到底是因為何種原因，并及時“疏通”。
意識控制：當憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時，要用意識控制自己，提醒自己應(yīng)當保持理性，還可進行自我暗示“別發(fā)火，發(fā)火會傷身體，有涵養(yǎng)的人一般能做到控制。
承認自我：勇于承認自己愛發(fā)脾氣，以求得他人幫助。如果周圍人經(jīng)常提醒、監(jiān)督你，那么你的目標一定會達到。
反應(yīng)得體：當遇不平之事時，任何正常人都會怒火中燒，但是無論遇到什么事，都應(yīng)該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所借，而不應(yīng)該迅速地做出不恰當?shù)幕負簟?/span>
推己及人：凡事要將心比心，就事論事，如果任何亨倩，你都能站在對方的角度來看問題，那么，很多時候，你會黨得沒有理由遷怒于他人，自己的氣自然也就消失了。
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