談戀愛怕受傷害怎么辦?

廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu):談戀愛怕受傷害怎么辦?
在人與人之間的相處中,人們都渴望與自己喜歡的人成為最親密的愛人。而隨著長時間的相處,我們又太容易將親密關(guān)系視為理所當然,而不表達內(nèi)心的感受,其實對于婚姻家庭里的夫妻來講,愛是要與伴侶一起經(jīng)營、管理的。從心理健康的角度來看,要想擁有親密的關(guān)系,是要用心去經(jīng)營的。
想談戀愛又怕受傷害,該怎么辦?
看著身邊的朋友都要結(jié)婚了,我自己也有點急,畢竟已經(jīng)28歲了。但是,我總是不敢去愛,害怕打開心扉,一察覺別人對我有點好感,就情不自禁地逃避。我一直告訴自己要勇敢,但就是控制不住地畏懼,所以覺得很累,總想躲進自己的角落里,怕被別人找到,但又覺得孤獨,對愛又渴望又害怕,害怕受傷、害怕被拒絕。
馬丁納:以我的經(jīng)驗來看,這通常起因于過去的情緒創(chuàng)傷,有時是因為所看見的事情觸發(fā)了你的創(chuàng)傷經(jīng)驗,有時則可能因為你在前世的親密關(guān)系中受過傷。潛意識通過這種害怕去愛的感覺來提醒你在自己身上下工夫,以找到方法克服恐懼。而實際上,最好的方法通常是直接去做,也就是參與其中,讓事情發(fā)生,以創(chuàng)造時間和空間,讓自己持續(xù)處于自我改進的模式中。
我輔導(dǎo)過許多有這種困擾的人,其中一個是我最好的朋友,他住在美國的洛杉磯,是個醫(yī)生,我們認識18年了。他告訴我,每次他墜入愛河時,和對方共度第一晚之后,他就會覺得恐慌,于是便收拾東西,頭也不回地離開。我對他說:“下次和人共度一晚醒來后,打電話給我,我來幫你度過這個過程?!倍F(xiàn)在他很快樂,結(jié)了婚,有三個可愛的孩子,這都是因為他選擇去面對并經(jīng)歷自己的恐懼。
你可以學(xué)習(xí)500種不同的方法,但最終你必須找個方法面對恐懼,而唯一可行之道就是開始去做。如果有個你可以傾訴的對象在一旁支持你就太好了,因為將恐懼表達出來對你會有幫助。
另外,使用花精也很好。如果有對治恐懼的花精,那么你只要去觀想恐懼,將它圖像化,然后使用花精,接著開始改變這個圖像,觀想自己處于平衡、快樂狀態(tài)的畫面。如果不給潛意識一個新的圖像,就會陷在舊的圖像里,而舊圖像會告訴你,情況很危險,你必須逃跑。
因此,你真的要開始觀想自己想要的情景,然后花時間沉浸其中。每晚睡覺前,花5分鐘放松,想象自己處于一段親密關(guān)系中,然后你的心智會開始接受這件事,這對克服恐懼有莫大的幫助。
德芬:面對恐懼時,我有一些技巧可以挑戰(zhàn)自己。例如,我從小就不是很愛運動,但40歲時,我參加了一個俱樂部,他們有蹦極項目,非常非??植溃冶阌帽臉O來挑戰(zhàn)自己。當時嚇得全身發(fā)抖,但做過一次之后,我的感覺很好,覺得自己成就了一些事情,挑戰(zhàn)了自己。幾個月后,我參加了另一個培訓(xùn),導(dǎo)師又給我一項挑戰(zhàn),要我先泡到熱水里,然后馬上跳進冷水。我很怕冷,也很討厭這么做,但我還是照做了,我挑戰(zhàn)了自己。在冷水里,我一直發(fā)抖,導(dǎo)師便對我說:“放松,放松,放松,不要抗拒,不要抗拒。”我試著這么做,突然間,我感覺棒極了,完全不冷了。
如果你總是認為既然已經(jīng)步入了婚姻,那你們的關(guān)系就理所應(yīng)當是親密的,很顯然那你就錯了。不要總讓頭腦限制我們,要知道,任何的關(guān)系都是需要用心經(jīng)營的。在婚姻家庭里擁有心理健康非常重要的。如果放開心胸,我們就會發(fā)現(xiàn)生活其實很美好。親密的關(guān)系是需要你用心去經(jīng)營的。
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