如何讓孩子學(xué)會(huì)自律？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：如何讓孩子學(xué)會(huì)自律？
康德：自由即自律，自律是最大的自由?？茖W(xué)家將孩子的3-6歲稱為“潮濕的水泥期”，意思是說孩子的85%性格、習(xí)慣和生活方式都在這一時(shí)期形成，將7-12歲稱為“正凝固的水泥期“，這一時(shí)期孩子85—90%的性格、習(xí)慣等已形成。父母做一些干預(yù)，從小培養(yǎng)孩子的自律性，是非常有必要的，這將影響孩子的一生。
1、抓住孩子的秩序敏感期
兒童心理專家進(jìn)行研究，孩子在6歲前會(huì)經(jīng)歷非常關(guān)鍵的多種敏感期，而秩序敏感期一般在2歲半左右出現(xiàn)，并可能持續(xù)很長時(shí)間。這一時(shí)期，孩子形成了屬于自己的特有秩序。
比如，媽媽下班回家，一定是要他開門，如果不是，他會(huì)讓媽媽出去再來一次。
比如，小鬧鐘一定要擺在床頭的固定位置，如果不是，他會(huì)極其不適，嚎啕大哭。
比如，吃飯的時(shí)候，一定要自己拿可愛的小熊碗，如果不是，他會(huì)再拿一次。
秩序敏感期是孩子自我意識(shí)萌芽的重要階段，固定的程序和秩序帶給孩子的是安全感，在這種“直線式思維”里孩子形成一種內(nèi)在邏輯。如果秩序敏感期能得到很好的保護(hù)，隨著年齡的增長，孩子會(huì)慢慢的脫離這種外在固定模式，形成內(nèi)在的“以不變應(yīng)萬變”的自我管理模式，也就是自律性。如果這一階段，孩子的這些“特殊行為”被養(yǎng)育者誤以為“不聽話”、“沒事找事”，用批評(píng)、呵斥的簡單粗暴的方式去壓制孩子的行為和反應(yīng)，破壞了孩子的內(nèi)在秩序，阻礙了孩子追求完美的潛在意識(shí)，扼殺了孩子的自律性的發(fā)展。
父母應(yīng)該抓住這一時(shí)機(jī)，幫助孩子建立秩序感，如何建立呢？
首先，需要養(yǎng)育者極大的耐心，不強(qiáng)行制止孩子，接納孩子的偏執(zhí)。這一時(shí)期孩子的語言發(fā)展并不完全，通常用哭鬧來表示不滿。這時(shí)需要爸爸媽媽引導(dǎo)孩子理清想法，也可能要猜測孩子的想法?，F(xiàn)在社會(huì)快節(jié)奏的生活，忙著為生活奔波，能夠如此慢下性子，也是一種極大的挑戰(zhàn)。其次，盡可能提供有秩序的生活環(huán)境。盡量保持規(guī)律的生活，也可增加有趣又好玩的生活儀式感。比如，晚上睡覺之前，寶寶拉上窗簾，關(guān)上燈，晚安星星，晚安月亮，晚安小椅子，晚安小床……比如，孩子在固定的餐椅上吃飯，有屬于自己可愛的小餐具。家長的秩序化讓孩子得到安全和滿足，孩子的本能得到尊重，這樣可以更好的幫助孩子度過秩序敏感期。最后，恰到好處的利用秩序敏感期培養(yǎng)孩子的好習(xí)慣。俗話說“趁熱打鐵”，在這一時(shí)期培養(yǎng)孩子的好習(xí)慣更容易。垃圾扔進(jìn)紙簍里，自己衣被自己理，醒來睡前都刷牙，自己鞋襪自己洗，每件事情要做完，所有物品理整齊……家長引導(dǎo)孩子形成一套固定程序，即便孩子的動(dòng)作有些笨拙，也要耐心等待，最終會(huì)形成好習(xí)慣。
2、父母是最好的榜樣
孩子最大的特點(diǎn)就是模仿，你的影子，藏著孩子未來的樣子。每天下班后就慵懶地躺在沙發(fā)上刷手機(jī)，還命令孩子“你去寫作業(yè)”，“你要努力”，這樣的話大人說的再多都是枉然。魯?shù)婪颉に固辜{在《童年的王國》寫過，孩子在七歲前實(shí)際上是一個(gè)觀察者。在年幼的孩子心中，父母就是他們觀察和模仿的對象，他們就是父母的一面鏡子，父母懂得自律、自制和自尊，生活井然有序，孩子就會(huì)心領(lǐng)神會(huì)，并奉之為最高準(zhǔn)則，最終通過模仿和學(xué)習(xí)，成為和父母一樣的人。從一個(gè)被教育者的角度來看，沒有任何“言教”能勝過“身教”。在自律這件事上，尤其是如此。“父母是什么樣的人”遠(yuǎn)比“父母對孩子做什么”更重要。所以，教育者所能做的最重要的一件事，就是自身的自律。無論到什么年紀(jì)，不要放棄自己，要始終追求自律。而這種努力，本身就是給孩子樹立了自律的榜樣。
3、手把手教孩子自律
自律不是天然就會(huì)的，需要學(xué)習(xí)，才能不斷增強(qiáng)。教育者自己開始追求自律，就會(huì)逐漸學(xué)會(huì)很多自律的方法和策略。比如：如何把大目標(biāo)分解成若干小目標(biāo)；如何利用“GTD”（getting things done）、“番茄工作法”等方法，進(jìn)行任務(wù)管理和時(shí)間管理；如何通過保持物理距離、分散注意力等策略，來抵御外界誘惑；等等。父母可以把自己學(xué)來的這些方法和策略，手把手地教給孩子；把自己追求自律過程中的成功與失敗，也坦率地和TA分享。更細(xì)致地，父母可以一步一步教孩子：如何定計(jì)劃；制定后，如何執(zhí)行；執(zhí)行時(shí)，如何自我覺察、自我跟蹤；對于執(zhí)行情況，如何定期總結(jié)；什么情況下需要調(diào)整計(jì)劃，如何調(diào)整……當(dāng)一個(gè)階段性的目標(biāo)達(dá)成了，引導(dǎo)孩子去體味其中的快樂和滿足，用這個(gè)小小的成功去肯定自我、增強(qiáng)力量，而不是用“補(bǔ)償性”的放縱去慶祝和獎(jiǎng)勵(lì)。當(dāng)孩子暫時(shí)屈服于誘惑、失控了，用同理心、同情心去安慰TA，引導(dǎo)TA學(xué)會(huì)自我原諒，擺脫羞恥感和罪惡感，盡快從這個(gè)小小的失敗中恢復(fù)過來，而不是從此“破罐子破摔”。事實(shí)上，沒有為追求自律而切實(shí)努力過的父母，是不可能進(jìn)行這樣的自律教育的。因?yàn)樗麄儾欢月傻牟灰祝簿蜔o法理解和包容孩子。所以，只會(huì)給顆糖作為獎(jiǎng)勵(lì)，或者責(zé)罵一頓作為懲罰。
4、幫助孩子認(rèn)識(shí)和管理時(shí)間，學(xué)會(huì)安排自己的生活
前一段時(shí)間看到一個(gè)新聞，一個(gè)爸爸帶著11歲的兒子環(huán)游世界，他將錢包交給孩子保管，一路上的時(shí)間、路途計(jì)劃、吃、住全部交由兒子決定，爸爸的職責(zé)只是負(fù)責(zé)騎著摩托車帶他趕路。他們經(jīng)過福建、江西、安徽、江蘇、山東、河北、抵達(dá)北京；然后再從北京經(jīng)過河北、陜西、山西、重慶、湖北、湖南、廣東，再回到福建。這孩子也沒有落下功課，每天利用晚上的時(shí)間學(xué)習(xí)、做作業(yè)。并且這孩子每天晚上都自己整理行李，規(guī)劃好第二天的路線以及記錄視頻日記。整個(gè)旅途中孩子學(xué)會(huì)了如何安排自己的時(shí)間，如何制定旅行計(jì)劃，并在實(shí)施時(shí)合理調(diào)整。拖延癥就是自律性差的直接表現(xiàn)，因此教會(huì)孩子認(rèn)識(shí)和管理自己的生活是十分有必要的。一開始可以家長幫助孩子制定時(shí)間任務(wù)計(jì)劃，完成后給孩子在獎(jiǎng)勵(lì)榜上記上一筆。慢慢的發(fā)展為家長和孩子一起制定計(jì)劃，慢慢的家長就完全放手，讓孩子自己制定計(jì)劃，自己完成。計(jì)劃性強(qiáng)，并且能夠很好的完成，孩子的自律性也會(huì)慢慢養(yǎng)成，直到變成習(xí)慣。孩子未來自己的路要自己走，沒有任何人可以代替，想要未來能有更多的選擇和機(jī)會(huì)，自律必不可少。孩子能夠養(yǎng)成自律的好習(xí)慣，是解放孩子，也是解放自己。自律是孩子迎接開掛人生的最佳姿勢，我們努力掌握一些恰當(dāng)?shù)慕甜B(yǎng)方法，總會(huì)事半功倍的。
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