怎樣幫孩子改變假期壞習(xí)慣
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：怎樣幫孩子改變假期壞習(xí)慣
最近，童憶園家長群里在議論：“我家娃在幼兒園表現(xiàn)都挺好，可寒假里就全亂套了~”
“哎呀，一樣，我家涵涵日上三竿還賴在被窩不出來呢！”
假期中的孩子們多處于放松狀態(tài)，但有些孩子無形中養(yǎng)成了一些壞習(xí)慣，這可不是好現(xiàn)象噢~
開學(xué)倒計時，媽媽們抓緊幫孩子改掉這些壞習(xí)慣吧：
1.賴床不起
偶爾睡個懶覺自然是正常的，可如果天天都睡到中午才起床，那就不太好了。不僅是作息時間亂套，就連吃飯、運動、學(xué)習(xí)……都跟著亂糟糟的，生物鐘一旦被打亂，開學(xué)后又需要一段時間去努力調(diào)整。
童童支招
開學(xué)前，幫孩子養(yǎng)成規(guī)律作息的好習(xí)慣。早睡早起，按時吃飯運動，盡量靠近幼兒園的規(guī)律作息表，以便開學(xué)后順利適應(yīng)幼兒園生活。注意，不是強制性要求他必須幾點起床，而是規(guī)定好在相對固定的時間段內(nèi)起來就行，可以一天比一天稍微早一點點，循序漸進，孩子更容易接受。
2.狂吃零食
假期間，家里的各種零食隨手可得，孩子把零食吃飽了，正餐也就吃不進了。很多媽媽又是哄又是訓(xùn)斥，甚至一到吃飯時間，餐桌就變成了硝煙彌漫的“戰(zhàn)場”。
童童支招
把控孩子吃零食的數(shù)量和時間，和孩子商議好接下來的飲食方案，比如飯前1小時停止吃零食或每天只能吃少量。既然要改善孩子吃零食的習(xí)慣，爸爸媽媽就要將零食存放起來，避免放在孩子眼前惹他“惦記”。
3.宅家玩手機
“你怎么又在玩游戲？”
假期間孩子懶于出門，不利于身體發(fā)育和性格健康發(fā)展，容易養(yǎng)成好吃懶做的壞習(xí)慣，精神狀態(tài)也不好，極易引起抑郁癥狀；另外，長時間玩電子產(chǎn)品不僅有害于視力，還容易“染上網(wǎng)癮”無法自拔。
童童支招
宅家玩手機，無非是孩子覺得百無聊賴，認為外面沒有吸引他的有趣事情罷了。爸爸媽媽要和孩子講講窩在家沉迷于電視手機的弊端，并且和孩子商議一個雙方都能接受的玩手機協(xié)議。比如每天固定的時間段可以玩手機或看電視，到了規(guī)定的時間，就要放下手機去做其他事情：去和小伙伴一起做游戲，踢足球，做手工等，或者家人帶孩子去公園、摘草莓、近郊游等，這比“粗暴反對”要有效的多。
4.不學(xué)習(xí)不做作業(yè)
有家長認為，假期就應(yīng)該讓孩子好好放松放松，不用參加興趣班，這固然不錯。只是，學(xué)習(xí)是不能隨意間斷的，即使在假期也要堅持噢~
童童支招
和孩子商定好每天的學(xué)習(xí)時間段，最好做一個日程計劃表，比如今天閱讀幾頁課外書，明天練多少個字。數(shù)量可以靈活支配，不必太較真兒，讓孩子養(yǎng)成每天堅持學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。
5.壞脾氣
“娃是怎么了，一點不順心就鬧脾氣?！?/span>
細心的媽媽發(fā)現(xiàn)，平時活潑乖巧的孩子，假期間變得脾氣暴躁了，真是難以招架呀！
殊不知，這是假期間孩子足不出戶，作息紊亂的副作用。光照不足影響鈣吸收，引起孩子抑郁煩躁。
童童支招
孩子認為：我每天上學(xué)那么辛苦，假期就該放松一下。的確，家給了孩子歸屬感和安全感，自然也容易讓孩子“放縱自我”。然而，如果太過放任，反而會使他缺乏安全感，茫然不知所措，時間久了，孩子會感到生活枯燥無聊。這時，父母需要做的是給他設(shè)定可接受的規(guī)則和秩序，讓他有選擇地做有趣的或他自己喜歡的事，將假期生活充實起來噢~
6.依賴性強
本來在幼兒園里已經(jīng)會自己吃飯、上廁所、收拾東西了。寒假待在家里，尤其是在老人照看的情況下，又變得事事依賴。這些“退化”行為，對孩子可沒有好處呀~
童童支招
孩子力所能及的事情，盡量讓他獨立完成。家長要有耐心陪伴他，鼓勵他：“寶貝，我相信你可以做好的，加油！”還可以讓他幫大人的忙，學(xué)著承擔(dān)一定的責(zé)任，這樣孩子會感到很自豪噠~假期接近尾聲，童童祝愿小朋友快樂享受假期，輕松迎接新學(xué)期的到來！
關(guān)注心靈健康（預(yù)約） 0592—5515516
關(guān)注心理健康（團體輔導(dǎo)）15305020431
心理官方網(wǎng)：?http://www.jixiaozhu.cn
心理健康網(wǎng)：?http://xmxljg.com
企業(yè)微博網(wǎng)：?http://e.weibo.com/xmxljg
企業(yè)博客網(wǎng)：?http://blog.sina.com.cn/xmxljg
機構(gòu)地址：廈門思明區(qū)嘉禾路337號中關(guān)委大廈1108室
廈門德仁心心理咨詢機構(gòu)（尊重您的個人私密，使隱私權(quán)得到充分的保障）
