如何和青春期的孩子相處（下）
廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)：如何和青春期的孩子相處（下）
二、若你知道青少年的大腦和身體變化，就不會(huì)再誤會(huì)他們。
0-3歲是大腦發(fā)展最快、變化最迅速的第一個(gè)階段，青春期是大腦發(fā)育最快的第二個(gè)階段。一個(gè)人經(jīng)歷過(guò)青春期以后，他的大腦不是在原來(lái)十歲的大腦上面又增加了幾歲，而是完完全全獲得了一個(gè)嶄新的大腦！所以這也是很多父母不能理解青少年的原因之一，當(dāng)孩子進(jìn)入青春期的時(shí)候，他們的父母可能已經(jīng)遠(yuǎn)離這個(gè)階段超過(guò)二十年了。他們也許還能記得一些事情，但是記憶已經(jīng)模糊，他們成熟、穩(wěn)定的大腦，會(huì)將這個(gè)階段的情感定義為“幼稚”“魯莽”或者“沖動(dòng)”，甚至想扮演一個(gè)高高在上的角色，努力糾正孩子的行為。
這個(gè)階段的大腦是怎么樣的呢？
1）過(guò)度理性
在這個(gè)階段，大腦額葉發(fā)育還不完全。大腦額葉是與智力密切相關(guān)的重要腦區(qū)，對(duì)人的思維活動(dòng)與行為表現(xiàn)有十分突出的作用。所以青少年解決問(wèn)題的能力、洞察力、情緒管理能力、持續(xù)的注意力都不夠。加州大學(xué)神經(jīng)學(xué)家西格爾博士發(fā)現(xiàn)，人在青春期會(huì)出現(xiàn)一種叫做“過(guò)度理性”的現(xiàn)象——大腦的評(píng)估中心會(huì)強(qiáng)調(diào)一段經(jīng)歷的正面部分，而忽略掉出現(xiàn)負(fù)面情況的后果。打個(gè)比方，如果一個(gè)孩子在廁所悄悄抽煙，他被老師捉住的幾率是10%。當(dāng)一個(gè)人過(guò)度理性的時(shí)候，他會(huì)覺(jué)得，10%是個(gè)很低的概率，如果其他同學(xué)都敢這么做，那么他這么做也沒(méi)問(wèn)題。所以，青少年并非不知道采取某一行動(dòng)的危險(xiǎn)后果，他只是覺(jué)得這種后果出現(xiàn)幾率不高，就不去考慮。詹姆的車(chē)禍也是這種情況。他和朋友們可能時(shí)常醉駕，并沒(méi)有出過(guò)嚴(yán)重的車(chē)禍。所以他們認(rèn)為自己醉駕出車(chē)禍的概率很小，于是不會(huì)去考慮這個(gè)后果。很多人會(huì)將青少年行為看成沖動(dòng)。其實(shí)和沖動(dòng)恰恰相反，他們是過(guò)度理性。
2） 預(yù)設(shè)敵意
大腦情緒系統(tǒng)在青春期階段的活躍度也超越了人生其他階段。曾經(jīng)有一個(gè)實(shí)驗(yàn)，給成年人和青少年看同樣一張人臉的照片，照片中的人其實(shí)面無(wú)表情。成年人并沒(méi)有覺(jué)得這張照片里的人有善意或者惡意，但是很多青少年卻說(shuō)這個(gè)人不友善。實(shí)驗(yàn)也說(shuō)明，為什么青春期的孩子總是容易被激怒。在這個(gè)階段，哪怕對(duì)孩子輕微的敵意，都可能會(huì)引起他強(qiáng)烈的對(duì)抗，因?yàn)樗菀走^(guò)度解讀別人的情緒。所以，有時(shí)父母或者老師善意的、但態(tài)度不好的批評(píng)，會(huì)引起他們極端抵觸。
3）引發(fā)快樂(lè)的神經(jīng)激素水平降到最低
在青春期，一個(gè)人身體里的5-羥色胺以及多巴胺水平降到最低。這兩種神經(jīng)激素都與興奮度和快樂(lè)情緒有關(guān)，所以很多青少年在這個(gè)階段都感覺(jué)不快樂(lè)和無(wú)聊。他們會(huì)迫切想要離開(kāi)原來(lái)熟悉的環(huán)境，進(jìn)到曾經(jīng)不熟悉、不確定甚至充滿(mǎn)不安全因素的廣闊的世界中，冒險(xiǎn)和刺激才能使他們獲得快樂(lè)，掃清無(wú)聊的感覺(jué)。然而，通過(guò)性、毒品、搖滾、小說(shuō)、吃巧克力蛋糕、踢球、冒險(xiǎn)等方式，可以刺激他們身體中多巴胺的分泌。所以，很多青少年會(huì)嘗試在家長(zhǎng)看來(lái)叛逆的行為，只不過(guò)是因?yàn)?，只有這么做，他們才能獲得快樂(lè)的感覺(jué)。
三、怎樣和這個(gè)時(shí)期的孩子相處？
1）身份、關(guān)系和未來(lái)。
一個(gè)人青春期最重要的目的是找到生命新的意義，尋找自己的身份。這也是為什么青春期的孩子總有很多偶像崇拜，這是他們尋找自己身份的過(guò)程。粗暴的管教和禁止很可能會(huì)遭遇孩子強(qiáng)烈的反抗。在這個(gè)階段，父母最應(yīng)該做的事情，就是幫助孩子建立起積極的社會(huì)關(guān)系。積極的社會(huì)關(guān)系，是青少年疏導(dǎo)情緒最有效的方式。他們應(yīng)該擁有自己的好友，導(dǎo)師，具有支持力和能給與意見(jiàn)的父母。此外，還應(yīng)該引導(dǎo)他們思考未來(lái)，具有更加廣闊的視野，讓他們聰明但混亂的大腦有一些先見(jiàn)之明。你應(yīng)該引導(dǎo)他思考未來(lái)希望成為什么樣的人，從事什么職業(yè)，開(kāi)始對(duì)未來(lái)有一定的規(guī)劃。
2）解決沖突
當(dāng)一個(gè)青少年對(duì)你反應(yīng)過(guò)度或者對(duì)你態(tài)度不端正，沒(méi)必要和他們計(jì)較。如果你被他態(tài)度影響，被他激怒，和他吵架、批評(píng)他，就一定會(huì)讓沖突升級(jí)，引發(fā)他們吵架、打架、逃跑、僵硬、退縮等行為。和孩子直接的沖突，只會(huì)削弱你在他們心中的權(quán)威地位。西格爾教授介紹了一種“90秒方法”。當(dāng)孩子和你發(fā)生沖突的時(shí)候，你需要等90秒——這段時(shí)間足夠讓尖銳的情緒平息下去。然后對(duì)他說(shuō)：我覺(jué)得這里有點(diǎn)熱。你能告訴我你的感覺(jué)嗎？腦部科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人描述自己感受的時(shí)候，腦部前額皮質(zhì)就會(huì)被激活，這樣一個(gè)人的情緒就會(huì)得到安撫。當(dāng)一個(gè)人描述了自己的感覺(jué)后，憤怒等情緒其實(shí)已經(jīng)平息了，他就可以和你理性對(duì)話(huà)。當(dāng)然，這個(gè)方法也可以交給孩子。當(dāng)他們會(huì)用這個(gè)方法處理沖突的時(shí)候，他們好斗的行為都會(huì)明顯下降。
3）創(chuàng)造力
青少年時(shí)期是“創(chuàng)造能力”發(fā)展的黃金時(shí)期。
由于抽象概念在這一期間發(fā)展迅速，他們非常喜歡幻想那些并不存在的世界。這也是他們創(chuàng)造力的來(lái)源——他們推開(kāi)童年的禁錮，開(kāi)始重新想象這個(gè)世界。無(wú)論在科學(xué)、藝術(shù)等領(lǐng)域，很多大師的創(chuàng)造都源于他們青少年時(shí)期的想象。很多父母會(huì)認(rèn)為孩子的想象是白日夢(mèng)，并且會(huì)加以阻止。這樣做，很可能就扼殺了一個(gè)“大師”。
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