注意力的重要品質
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：注意力的重要品質
注意力有四個品質，分別是注意的穩(wěn)定性、注意的廣度、注意的分配性和注意的轉移。
1.注意的穩(wěn)定性是指一個人在一定時間內，比較穩(wěn)定地把注意集中在某一特定的對象與活動的能力。這也是我們絕大多數(shù)人理解的專注力，上課開小差，溜號，不聽講做小動作，分心都屬于注意的穩(wěn)定性范疇。
2.注意的廣度就是注意的范圍有多大，通常是指人們對于所注意的事物在短時間內清楚地覺察或認識的對象的數(shù)量。兒童年齡越小，注意的廣度越小。也正是因為他們只看見眼前的狹小范圍內的事務，所以常常發(fā)生一些安全問題或做錯事情。要不怎么說，人越大越能“顧全大局”呢，這是有認知發(fā)展的規(guī)律決定的。
3.注意的分配性是指一個人在進行多種活動時把注意力如何分配到不同活動中去的能力。例如孩子課堂上一邊聽一邊寫，我們一邊聽廣播一邊開車就涉及注意力的分配。這是進化的結果，因為注意力是有限資源，如肌肉力量一樣是可以被消耗的，只有把有限的注意力投入到重要的事情上，才能達成最終的目標。7歲前的孩子，你會發(fā)現(xiàn)，當他們說一件事情的時候，什么動作都停下來了，很少一邊說一邊做。為什么呢？因為這個時候，說話需要調動的大腦神經(jīng)元很多，組織語言，表達出來不容易；上了小學就會好點。增強注意力分配能力的好處是什么呢？對于孩子來說，比起玩，學習肯定不是重要的事情，所以他們在學習上分配的注意力就非常有限。尤其是那些在網(wǎng)絡世界找到極大快樂和滿足的兒童，他們更難把注意力分配出來給學習。但若從小我們可以讓孩子分析孰重孰輕，知道很多時候需要同時兼顧不同事宜，他們就不太會沉溺在某一件事情上不可自拔。例如，他們喜歡玩游戲，但也知道可以先做完作業(yè)再玩，都不耽誤。注意力先放在哪件事情上與孩子自控和時間管理能力息息相關。
4.注意的轉移性是指一個人能主動地、有目的地及時將注意從一個對象或者活動轉移到另一個對象或活動。注意力的轉移體現(xiàn)了思維的靈活性和對信息的加工速度，這就明白為什么年齡越小的孩子看似越“一根筋”，他們會堅持說完自己要說的話，無論被打斷多少次；上著數(shù)學課還在想剛才體育課上的游戲；鬧起情緒來也很難轉過彎兒等，這都屬于注意力的轉移性能力。注意力的轉移性并不是分心，有目的的調節(jié)關注點以完成當下任務叫做注意力的轉移，分心是從當下任務中漂移的狀態(tài)。我認為，培養(yǎng)孩子注意的轉移能力，會讓孩子減少很多“不撞南墻不回頭”的執(zhí)拗和無所畏懼的錯誤堅持。
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