得不到的才是最好的
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：得不到的才是最好的
想要的東西得不到，讓我很痛苦
有同學(xué)說(shuō)：我經(jīng)常感覺很空虛、無(wú)助、抑郁。想要的東西得不到，卻又沒法改變，我該怎么辦？這個(gè)問(wèn)題讓我思考了許久。是啊，誰(shuí)不是這樣呢？我也有很多想得到的東西得不到啊。往大了說(shuō)，我想要豪車、別墅、美女，但真沒辦法得到。也賺不到那么多錢，也沒那么大的魅力。往小了說(shuō)，有時(shí)候想不加個(gè)班都很難，想吃的火鍋店都經(jīng)常排不上隊(duì)。有這么多東西得不到，怎么能讓人不難過(guò)呢？人生不如意事十之八九。得不到的，就只能無(wú)助嗎？
弄清你想要的東西象征著什么
有的人總覺得，外在擁有的越多，幸福感就會(huì)越強(qiáng)?？蓪?shí)際上，我們想得到的從來(lái)都不是外在的某些東西，讓我們感到幸福的也不是那些東西。真正讓我們產(chǎn)生感覺的，其實(shí)是象征。真實(shí)的外在擁有，只有有了象征才能對(duì)我們產(chǎn)生影響。比如說(shuō)，我想得到別墅。雖然買不起，但在我的想象里，別墅象征了自由、豐富和榮耀。如果我得到了別墅，我可以不再為想買的東西沒地方放而苦惱，可以自由的設(shè)計(jì)室內(nèi)空間；我可以在家里有冥想間、健身間、寫作間、衣帽間、洗衣間等，過(guò)上非常豐富的生活；我可以像個(gè)成功人士一樣，得到周圍人贊許的眼光。得不到的時(shí)候，我就會(huì)感覺壓抑、單調(diào)、平凡。尤其路過(guò)別墅區(qū)，心里想著他們的生活一定很幸福吧。如果要改變這個(gè)現(xiàn)狀，最好的方法就是努力賺錢，買個(gè)足夠大的獨(dú)棟。但顯然這超出了我的能力，我不配。
那我就需要向內(nèi)尋求改變了。我內(nèi)心太空虛了，所以需要很多東西來(lái)填滿，是那些外在的雜亂限制了我的自由。我回避社交，又十分無(wú)聊，所以想要把一個(gè)商場(chǎng)搬回家，這樣我家就能豐富成一個(gè)小社會(huì)了。我確認(rèn)不了自己的價(jià)值，所以想要用別墅來(lái)證明自己真的很棒。這時(shí)候，別墅雖然買不起，但我賦予了它很多象征，它就成了我內(nèi)心的一個(gè)愿望，就會(huì)想花費(fèi)我五年、十年的努力去實(shí)現(xiàn)它。這個(gè)努力又讓我很辛苦，也很絕望?？墒钱?dāng)我去向內(nèi)探索，發(fā)現(xiàn)它對(duì)我的象征意義的時(shí)候，我就會(huì)找到內(nèi)心的替代。我有了更多的路徑去實(shí)現(xiàn)自由、豐富和榮耀。這時(shí)候我對(duì)別墅就沒那么渴望了，因?yàn)槲业膬?nèi)心更充實(shí)了。
當(dāng)一個(gè)人的內(nèi)心充盈后，TA對(duì)外在的執(zhí)著就會(huì)變?nèi)?/strong>
有的人會(huì)渴望好的愛情，卻怎么也得不到。我就會(huì)去幫他探索，愛情對(duì)他來(lái)說(shuō)意味著什么。然后他就會(huì)發(fā)現(xiàn)，愛情對(duì)他來(lái)說(shuō)可能象征著被接納、歸屬、認(rèn)可、幫助、支持。然后我就會(huì)再跟他一起去思考：你是怎么缺失這部分的？你還可以怎么得到滿足呢？有的人在感覺到不被某個(gè)人愛的時(shí)候很難過(guò)。我就會(huì)去幫他探索，這個(gè)人對(duì)他的象征是什么。然后他就會(huì)發(fā)現(xiàn)，對(duì)他來(lái)說(shuō)這個(gè)人可能象征著美好的回憶。然后我就會(huì)去跟他再次探索：他的生活是否太單調(diào)了，是否太挫敗了，以至于美好那么少，只能留在回憶里徘徊。那么我們就會(huì)再去討論，怎么創(chuàng)造更多美好的當(dāng)下。如此，他就不會(huì)對(duì)過(guò)往某個(gè)人而執(zhí)著了。有的人會(huì)特別希望自己的孩子實(shí)現(xiàn)這些那些外在的性格、成績(jī)、成就等。我同樣也會(huì)去幫他們探索：這對(duì)你來(lái)說(shuō)，象征著什么。對(duì)有的人來(lái)說(shuō)，孩子如果掌握了認(rèn)真的性格，就意味著將來(lái)可以在社會(huì)上立足。那么我么進(jìn)一步去探索：如果孩子的性格是不認(rèn)真的，那他是否還有在社會(huì)上立好足的可能。當(dāng)我和他一起找到人生更多可能的時(shí)候，他對(duì)孩子的焦慮也會(huì)降低很多。有的人會(huì)對(duì)自己的某些方面不滿意。我同樣也會(huì)去幫他探索：假如你有了這些能力，這對(duì)你來(lái)說(shuō)象征著什么。當(dāng)一個(gè)人的內(nèi)心充盈后，他對(duì)外在的執(zhí)著就會(huì)變?nèi)酢＿@么說(shuō)并不是他沒有物欲了，而是他發(fā)現(xiàn)其實(shí)有很多外在的東西都可以滿足他內(nèi)心的充盈，而非只有這一兩樣。
內(nèi)在的改變是無(wú)限可能的
要得到幸福，最直接的方式就是：通過(guò)努力，改變外在，擁有你想擁有的。但有時(shí)候這是一條非常艱辛的路，因?yàn)槲覀儾皇巧?，我們無(wú)法完全改變外在。無(wú)論你多努力，這個(gè)世界上很多事都是你改變不了的，很多東西都是你得不到的。即使你最后能得到，也需要你花費(fèi)掉很大的力氣。當(dāng)你在現(xiàn)實(shí)中受挫，不如向內(nèi)思考：你所執(zhí)著的這個(gè)外在、這個(gè)人、這個(gè)事與自我，對(duì)你來(lái)說(shuō)意味著什么？象征著什么？然后除了外在這個(gè)執(zhí)著的表象，你還有哪些可以實(shí)現(xiàn)這種狀態(tài)的方法？你就可以找到，其實(shí)實(shí)現(xiàn)內(nèi)心的豐盈，有千萬(wàn)條路，而不止你執(zhí)著的這一條。心理學(xué)家弗蘭克曾在二戰(zhàn)期間被抓進(jìn)集中營(yíng)，這對(duì)他來(lái)說(shuō)，象征著失去了自由。集中營(yíng)很多人因?yàn)槌霾蝗?，得不到自由，絕望而死。弗蘭克不一樣，他對(duì)自己很清楚，他知道自己想要的不是出去，而是自由。如果出去不可以實(shí)現(xiàn)，那還能怎樣可以得到自由呢？他覺得：我的身體可以被限制，但我依然可以體驗(yàn)到自由。所以他在接受命運(yùn)剝脫他的身體后，依然在思想中實(shí)現(xiàn)了自由。并寫下了巨著《活出意義來(lái)》。你始終要知道：外在的改變雖然是有限的，但內(nèi)在的改變是無(wú)限可能的。
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