怎樣有效的治療焦慮癥？
對(duì)于焦慮癥這種心理疾病，很多人都不愿意選擇到醫(yī)院治療，而是希望能通過一些自我調(diào)節(jié)的方式達(dá)到治療的目的。那么焦慮癥的自我治療方法有哪些呢？
(1)在可能的情況下爭(zhēng)取家屬、同事、組織上的關(guān)照、支持，解決好可引起焦慮癥的具體問題。
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(2)學(xué)會(huì)正確處理各種應(yīng)急事件的方法，增強(qiáng)心理防御能力。培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好，使心情豁達(dá)開朗。
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(3)應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到焦慮癥不是器質(zhì)性疾病，對(duì)人的生命沒有直接威脅，因此病人不應(yīng)有任何精神壓力和心理負(fù)擔(dān)。
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(4)在醫(yī)生的指導(dǎo)下學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒和自我控制，如心理松弛，轉(zhuǎn)移注意力、排除雜念，以達(dá)到順其自然，泰然處之的境界。
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(5)要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，焦慮癥患者應(yīng)堅(jiān)信自己所擔(dān)心的事情是根本不存在的，經(jīng)過適當(dāng)?shù)闹委煟瞬∈峭耆梢灾斡摹?/span>
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“清心養(yǎng)神八味方”適合各種失眠、抑郁癥、神經(jīng)衰弱、更年期綜合癥、焦慮癥、精神分裂癥患者的治療，已治愈數(shù)以萬計(jì)的病人，獲得多項(xiàng)科研成果獎(jiǎng),引起了國(guó)內(nèi)外專家的共同矚目。專家一致認(rèn)為本療法開辟了治療失眠抑郁癥的新途徑，將為失眠抑郁癥患者帶來健康睡眠新希望。
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廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語：即使沒有焦慮癥，許多朋友也存在不同程度的焦慮情緒。在日常生活中，我們完全可以通過一些小方法來治療焦慮癥，例如以上的這些。
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