心理暗示也會(huì)導(dǎo)致失眠

　　你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)當(dāng)一個(gè)人很緊張的時(shí)候，不停地對(duì)自己說(shuō)“沒(méi)關(guān)系，不要緊張”這類(lèi)的安慰性的話可以再一定程度上緩解人內(nèi)心的緊張。其實(shí)這是一種心理暗示，心理保健專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人的心理暗示作用也可以導(dǎo)致失眠，這主要是由于輕微的心理暗示可以讓大腦處于興奮狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候當(dāng)然也就容易失眠了。

　　我們都知道人的心理是一種奇怪的事情，可以控制人的思想，消極或者積極都是可以控制的，嚴(yán)重的時(shí)候甚至可以讓人的精神分裂，出現(xiàn)嚴(yán)重的精神問(wèn)題。同理人在心理有事或者思考時(shí)，往往會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙的問(wèn)題，就出現(xiàn)失眠的情況。都有哪些心理暗示造成這種情況呢?

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　　一、恐懼心理 人的大腦皮層的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)有興奮與抑制兩個(gè)過(guò)程?！芭率撸肴胨?，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是腦細(xì)胞的興奮過(guò)程，因此，越怕失眠，越想入睡，腦細(xì)胞就越興奮，故而就更加失眠。

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　　二、內(nèi)疚心理 有些人因?yàn)橐淮芜^(guò)失后，感到內(nèi)疚自責(zé)，在腦子里重演過(guò)失事件，并懊悔自己當(dāng)初沒(méi)有妥善處理。白天由于事情多，自責(zé)懊悔情緒稍輕，夜晚在自責(zé)、懊悔的幻想與興奮中，久久難眠。

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　　三、期待心理 是指期待某人或做某事而擔(dān)心睡過(guò)頭誤事，因而常出現(xiàn)早醒。早上要趕火車(chē)、飛機(jī)，往往容易早醒。也有的人在晉升、職稱(chēng)評(píng)定、分房結(jié)果快要公布前，往往也處于期待興奮狀態(tài)，難以入睡。

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　　當(dāng)然除了上面的這些心理暗示之外，失眠的發(fā)生跟人的幼年經(jīng)歷也有很大的關(guān)系，一些人如果在小時(shí)候失去父母，或者遭受親人去世等灰色經(jīng)歷，那么在成年之后心理陰影也會(huì)一直存在，這些都會(huì)導(dǎo)致失眠的發(fā)生。

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　　廈門(mén)心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語(yǔ)：建議大家調(diào)整自己的情志是非常重要的一方面，只有好的心理素質(zhì)才能使生活和內(nèi)心變的多彩和強(qiáng)大。

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