郭瀟贏教授:職場壓力讓我快窒息(中)

廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu):職場壓力讓我快窒息(中)
權(quán)威心理專家:著名心理學(xué)教授郭瀟贏
咨詢原因:人際關(guān)系敏感、職場壓力
案例介紹:因?yàn)槟闵頌橹鞴茴I(lǐng)導(dǎo),首先你要以身作則,還要帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì),因?yàn)樾聛淼拇髮W(xué)生由于他們的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)不足,工作也不熟悉,所以你要帶領(lǐng)這樣的一個(gè)團(tuán)隊(duì),感覺到自己很辛苦,任何事都需要你協(xié)助他們來完成,通過上面的介紹,不難看出你是一個(gè)很認(rèn)真負(fù)責(zé)任的人。工作有板有眼一絲不茍,所以你的領(lǐng)導(dǎo)很賞識(shí)你,會(huì)把重?fù)?dān)放到你的肩上。但是我不知道你是怎么統(tǒng)籌時(shí)間管理和工作分配的,你現(xiàn)在搞得自己焦頭爛額,很辛苦,是否與你的個(gè)性有關(guān)系?如果你是一個(gè)追求完美個(gè)性的人,事無巨細(xì)什么事情都親力親為,又要做得完美,你會(huì)把自己搞得很辛苦。這是因?yàn)槟愕膫€(gè)性造成的,另外,如果工作真的感覺到吃不消,你也可以跟上級(jí)提出來,讓他們給你另外派一個(gè)副手來幫你完成工作,而不是要自己這樣硬撐著。有的時(shí)候,不要太礙于面子,如果說你不會(huì)拒絕的話,可能你就會(huì)活得很累。還有就是說你便成了死要面子活受罪啦!那么就是說你對(duì)工作能做到的盡量積極努力去做到,如果超出你能力范圍和職權(quán)范圍的,你就要及時(shí)的和領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行溝通,得到領(lǐng)導(dǎo)的幫助和支持,減少工作壓力,這樣工作才能持續(xù)地做下去,否則的話靠你自己短期撐還可以,長期以往你就沒有辦法,你就會(huì)很辛苦,也會(huì)吃不消了。我想這并不是你單方面造成的,與你的個(gè)性有一定的關(guān)系,你一定要搞清楚在工作當(dāng)中除了認(rèn)真負(fù)責(zé)以外還要會(huì)去當(dāng)領(lǐng)導(dǎo),領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)讓大家齊心協(xié)力共同努力,不是靠你自己的力量,一個(gè)人的能力是有限的,你這樣會(huì)搞得人困馬乏,最后還會(huì)影響工作效率,這樣就得不償失啦。
當(dāng)今社會(huì)雙向選擇。每個(gè)人就業(yè)平臺(tái)和空間都是很大的。只要你自己能做的事情,和你喜歡的事情,你完全可以一如既往,將自己的潛能最大化的發(fā)揮出來。如果你經(jīng)常會(huì)感覺到力不從心,那么,你就要分析一下壓力的來源,有來自社會(huì)方面的壓力,有自己給自己的壓力,還有家庭方面的壓力?,分析完壓力之后,你就要學(xué)會(huì)自我解壓,看一下哪個(gè)方面占的比重比較大?我們要客觀地,從兩個(gè)方面去分析壓力。中等強(qiáng)度的壓力,有利于我們前進(jìn)。因?yàn)閴毫倘徊缓?,但是身處壓力可以使人向上,這是作用力與反作用力的關(guān)系。可是如果壓力過大,你將自己壓垮了,那就得不償失了!換換句話說,如果工作當(dāng)中一點(diǎn)壓力也沒有的話,那么你也就缺乏前進(jìn)的動(dòng)力了,所以本著一分為二看問題的原則。你還要客觀的去分析目前的處境,不要采取回避的態(tài)度?,如果你覺得目前的工作壓力太大,你沒辦法承受,那么換了另一份工作也不是一點(diǎn)壓力也沒有,你還要面對(duì)一些新的問題,所以你要考慮好自己要何去何從,要果斷的做出選擇,考慮。
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